Фитнес и здоровье

Как правильно пить воду во время длительной велопрогулки — без головокружения, судорог и падения на трассе Ты выехал на 80 км, через час уже чувствуешь

Если вы когда-нибудь ехали в жару без воды последние десять километров, вы понимаете, о чём речь: сухость во рту, головная боль, ноги становятся ватными

Упражнения для снятия напряжения в шее после долгих часов за компьютером Ты сидишь за компьютером с утра до вечера. К концу дня шея тяжёлая, как будто

Скорее всего, ты сейчас сидишь с круглой спиной, плечами на уровне ушей и шеей, которая уже чувствует себя как бетонная колонна. Это не ерунда — мышцы

Как снизить уровень кортизола в офисе с помощью йоги — 5 простых приёмов, которые работают Ты сидишь за компьютером, в голове — список задач, в теле —

Вы чувствуете это где-то после обеда: плечи забрались к ушам, в голове туман, а начальник в очередной раз пишет «надо поговорить». Кортизол — гормон стресса

Как повысить выносливость на плавании, если нет бассейна: реальный план без воды Ты хочешь плавать дольше — 1500 метров подряд, 2 км, 5 км — но бассейн

Если вы читаете это, скорее всего у вас есть цель: проплыть дальше, быстрее, не задыхаясь на середине дистанции. И при этом нет доступа к бассейну — расписание

Как выбрать кроссовки для бега по пересечённой местности — без переплат и травм Ты вышел на тропу — грязь, корни, камни, склоны. Всё это не просто «не асфальт».

Вы решили бегать по лесу, грунтовым дорожкам, парковым тропам или просто хотите кроссовки, которые не подведут на первом же камне. Обычные шоссейные модели