Фитнес и здоровье

Если вы когда-нибудь выходили из зала или бегового клуба после интервальной тренировки с ощущением, что сердце сейчас выпрыгнет из груди, а часы показывали

Как корректно измерять пульс во время интервальной тренировки Ты делаешь интервальные тренировки — короткие всплески интенсивности, потом отдых.

Давай сразу проясним главный момент: резинка не сожжет жир на бедрах сама по себе. Если твоя цель — сделать линию бедра тоньше, то без дефицита калорий

Топ-5 упражнений с резинкой для тонкой линии бедер — без лишнего пота и с результатом Если ты уже год занимаешься, ходишь в зал, бегаешь и даже сидишь

Давайте будем честны: приседание на одной ноге, или «пистолетик», — это упражнение, которое вызывает у большинства людей либо два чувства: либо «я супергерой»

Как делать «пистолетик» на одной ноге без травм: пошаговая инструкция для реальных людей Если ты пробовал делать «пистолетик» — упражнение, когда одна

Вы только что закончили пробежку. Может быть, это был легкий тренировочный темп, а может, вы уже бежали на соревнования или старались уложиться в норматив.

Покалывания в ногах после пробежки: как перестать их чувствовать и не рисковать здоровьем Ты только что закончил пробежку — дышишь тяжело, ноги устают

Если вы готовитесь к серьезному турниру по судоку или просто решили устроить себе жесткий тренировочный день, чтобы пробить «стеклянный потолок» в скорости

Вы готовитесь к турниру по судоку или планируете долгой сеанс решения сложных упражнений, и вдруг понимаете: «Что я сейчас съем, чтобы не уснуть на середине сетки?