Наше лицо — это индикатор того, что происходит в организме. Всё, что мы называем недостатками кожи, на самом деле является признаками внутренних нарушений. Воспаления, сухость, акне сигнализируют о том, что где-то произошёл сбой. Зачастую проблемы объясняются недостатком витаминов и, скорее всего, не одного из них, а целой группы. Кожа представляет собой сложную систему, которая выполняет множество задач и в которой одновременно протекает огромное количество различных процессов, и для правильного функционирования этой системы необходим полноценный витаминный набор. В пользу комплексного подхода говорит и тот факт, что различные группы витаминов эффективно работают именно в тандеме, усиливая действие друг друга.

Какие витамины необходимы коже лица

  • Витамин А.

    Витамин А, он же ретинола ацетат или просто ретинол, отвечает за состояние эпителиальных тканей, скорость регенерации и защиту от неблагоприятных факторов внешней среды. Ощущение стянутости, шелушение кожи, воспаления, свидетельствуют о недостатке этого элемента. Ретинол также называют витамином молодости, поскольку он имеет свойство усиливать выработку коллагена и эстрогена. Поэтому витамин А предотвращает преждевременное старение кожи и входит в состав многих антивозрастных средств по уходу за лицом.

    Ретинол в составе мазей и кремов используется для местного лечения демодекоза в составе комплексной терапии, а также при заболеваниях, вызванных нарушениями выработки кожного жира: себорее, угревой сыпи.

    Лучше всего витамин усваивается в присутствии другого витамина — токоферола. Но витамин Е выступает не только в роли помощника.

витамины

Витамины необходимы каждому из нас

  • Витамин Е

    Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа лица и губ постепенно грубеет, теряет эластичность, становится сухой и уязвимой для образования морщин и появления пигментных пятен. Ситуация, как правило, усугубляется неправильным уходом, физическими и психологическими перегрузками, плохим питанием. Витамин Е, или токоферол, представляет собой антиоксидант натурального происхождения, который нейтрализует свободные радикалы, разрушающие клетки организма и способствующие старению. Токоферол также накапливается в верхнем слое кожи, предотвращая тем самым недостаток влаги в эпидермисе. Ещё одна особенность токоферола — это его способность улучшать состояние кровеносных сосудов. Здоровые капилляры являются залогом свежего цвета лица, а также избавления от мешков и тёмных кругов под глазами. Витамин Е часто называют женским, поскольку именно он влияет на гормональный фон. Поэтому приём витамина может решить проблему прыщей, возникающих по причине гормональных сбоев.

  • Витамин С

    Этот витамин является таким же мощным антиоксидантом, как и витамин Е, а в синтезе коллагена участвует наравне с витамином А. Если кожа стала менее упругой, а цвет лица бледным и тусклым, значит, организму не хватает витамина С, который обеспечивает поступление в клетки кожи кислорода и защищает их от токсинов. Витамины С, К и Р также укрепляют кровеносные сосуды, поэтому используются для лечения купероза: если вы заметили на лице сосудистую «звёздочку» или «сеточку», организм, скорее всего, испытывает дефицит этих элементов. Несмотря на то что роль витамина С очень значима, он не синтезируется в нашем организме. И в тот период, когда ощущается общая нехватка витаминов — а происходит это чаще всего весной — именно аскорбиновой кислоте следует уделить особое внимание.

шиповник

Витамин С в большом количестве содержится в шиповнике

  • Витамины группы В

    Витамины этой группы отвечают за обменные процессы в тканях, регенерацию, клеточное питание и дыхание. В частности, тиамин (В1) и пиридоксин (В6) способствуют восстановлению кожи и являются неотъемлемой составляющей лечения псориаза и экземы, рибофлавин (В2) способствует проникновению кислорода в клетки, ниацин (В3, РР, никотиновая кислота) требуется для нормального кровообращения, пантотеновая кислота (В5) регулирует работу сальных желез, фолиевая кислота (В9) защищает кожу от негативного воздействия солнца, а цианокобаламин (В12) является лучшим оружием против отёчности. Дефицит витаминов группы В приводит к раздражению кожи, хроническим дерматитам, потрескавшимся губам и заедам в уголках рта.

  • Витамин N

    Если про витамины А, В, Е и С слышали все, то про витамин N знает не каждый. Так называют альфа-липоевую кислоту. Ещё одно название — тиоктовая кислота. Это ещё один сильный антиоксидант. От своих «коллег» выгодно отличается следующими свойствами: если витамин Е растворим только в жирной среде, а витамин С — исключительно в воде, то витамин N универсален. Кроме борьбы со свободными радикалами альфа-липоевая кислота известна тем, что способствует ускорению метаболизма глюкозы в тканях, а именно: молекулы глюкозы соединяются с коллагеновым волокнами, мешая последним удерживать влагу. Поэтому витамин N используется в борьбе не только с первыми признаками старения, но также с глубокими морщинами и даже изменениями овала лица. А благодаря своему мягкому действию на кожу альфа-липоевая кислота входит в состав средств по уходу за чувствительной кожей и кожей вокруг глаз. Витамин N присутствует во многих сыворотках, кремах, масках и лосьонах известных косметических брендов. При домашнем приготовлении средств для кожи альфа-липоевую кислоту разводят маслами или спиртом.

  • Другие витамины

    Для защиты кожи от пигментных пятен необходим витамин К, для поддержания кожи в тонусе — витамин D.

Как применять витамины для лица

Питание клеток и тканей в первую очередь осуществляется изнутри, поэтому при первых тревожных признаках необходимо позаботиться о том, чтобы витамины присутствовали в продуктах, составляющих ваше меню. Но в настоящее время фармацевтические компании выпускают специальные концентраты практически всех известных науке витаминов, а косметология и народная медицина знают множество способов помочь коже при помощи витаминов не только изнутри, но и снаружи.

лицо

Витамины помогут освежить вашу кожу

Наиболее эффективным способ применения витаминов является пероральный. Банально, но факт: всё идёт изнутри, и то, как выглядит кожа, определяется в первую очередь общим состоянием здоровья. Во-первых, степень проникновения в кожные покровы любых веществ не слишком высокая. Во-вторых, давайте учиться доверять своему организму: он умный и сам решит, куда расходовать полезные элементы.

Перед приёмом витаминов рекомендуется посоветоваться с врачом, который поможет подобрать комплекс и назначит курс. А уже в качестве дополнительного ухода даст неплохие результаты применение витаминов в составе кремов и масок.

Наружное применение витаминных комплексов

Чтобы подпитывать кожу витаминами извне, можно применять маски на основе продуктов, в которых эти витамины содержатся. На этом основан рецепт популярной фитоактивной маски от «Бабушки Агафьи», в которой содержатся сок земляники, сок жимолости, масло облепихи и масло шиповника. По такому же принципу можно подбирать ингредиенты для самостоятельного приготовления домашних косметических средств. Например, в моркови, абрикосах и тыкве много витамина А, в авокадо, молочных продуктах, яйцах, злаковых и растительных маслах — витамина Е, а в киви, клубнике, смородине и шиповнике — витамина С. Но, как мы уже говорили, фармацевтическая промышленность предоставляет возможность приобрести витамины в чистом виде. Правда, для наружного использования подойдут не все из них.

Надо сказать, что идея наносить аптечные концентраты витаминов на кожу принадлежит народным умельцам: специальной формы выпуска для наружного применения не существует. Жирорастворимые витамины А и С продаются в виде масляного раствора во флаконах и в капсулах с желатиновой оболочкой для приёма внутрь, а также в ампулах для внутримышечных инъекций. При этом и ретинол, и токоферол входят в состав многих косметических средств, а в их эффективности в составе кремов и масок убедилось уже не одно поколение женщин.

Витамины С, как и все витамины группы В, являются водорастворимыми, поэтому в форме масляных растворов и капсул не выпускаются. Их можно найти в виде таблеток или водных растворов для инъекций.

Тем не менее, в составе готовых косметических средств витамин С, особенно в сочетании с токоферолом, весьма действенен для увлажнения, защиты и отбеливания кожи. Дело в том, что производители используют особую стабилизированную форму витамина, которая называется аскорбилпальмитат. Поэтому присутствие данного ингредиента в составе маски или крема — хороший признак, но приготовить средства для наружного применения с витамином С в домашних условиях, к сожалению, не удастся.

Витамины группы В более устойчивые к окружающей среде, поэтому хоть и не часто, но применяются для изготовления антивозрастных масок. А наиболее популярный метод выглядеть моложе при помощи этих витаминов — это вводить их подкожно. Такая процедура называется мезотерапией.

Для губ

Витамины А и Е можно наносить как вместе, так и по отдельности на сухую кожу губ и при появлении трещин. В качестве дополнительных ингредиентов в рецептах выступают сок алоэ, облепиховое масло, которые добавляют из расчёта 1:5, где большей частью является витаминная основа. Такая «гигиеническая помада» смягчает губы, способствует заживлению трещинок и предотвращает появление новых.

При ангулите, который в народе часто именуют «заедами», масляное средство также может использоваться с целью ускорения регенерации, но необходимо помнить, что причиной болезни является недостаток всё тех же витаминов А и Е, а также В2 и В6. Поэтому единственное эффективный метод избавиться от ангулита — пропить курс этих витаминов и с целью профилактики употреблять в пищу продукты с высоким их содержанием. Для лечения герпеса витамин Е также используется не только внутренне, но и наружно: масляный раствор необходимо несколько раз в день наносить на поражённые места.

Для лица

Для лица использовать токоферол и ретинол в чистом виде нежелательно.

Зато витамины А и Е отлично подходят для обогащения косметических средств: их можно добавлять в покупной крем для лица по следующей схеме: по 1–2 капли токоферола и ретинола на количество крема для однократного нанесения. Также применяется и альфа-липоевая кислота. Используются витамины и для приготовления кремов и масок в домашних условиях.

  • Очищающая маска для лица.

    Косметическую глину разводят водой в пропорции 1:1, добавляют ½ ампулы витамина А. Наносят на лицо и оставляют до засыхания. Частота процедуры — 3–4 раза в неделю.

  • Маска от прыщей и угрей с витамином А.

    Содержимое 1 ампулы ретинола смешивают с мякотью 1 листа алоэ. Наносят на 30 минут, смывают тёплой водой. Применяют 2 раза в неделю.

  • Омолаживающий крем с витамином Е.

    Средство подходит для кожи лица, век и губ. 1 столовую ложку масла какао растапливают на водяной бане. Остужают, добавляют по 1 чайной ложке витамина Е и облепихового масла. Тщательно перемешивают и перекладывают в стеклянную тару. Хранят крем в холодильнике, наносить его надо 2 раза в день. Можно использовать средство в качестве маски 2–3 раза в неделю: в таком случае крем наносят плотным слоем и через 20–25 минут смывают тёплой водой.

маски для лица

Маски для лица окажут благотворное влияние на кожу лица

  • Маска для сухой кожи с творогом и витамином Е.

    2 столовые ложки жирного творога, 2 чайные ложки оливкового масла и 1 ампула токоферола размешиваются до однородной консистенции и наносятся на лицо на 20 минут. Затем надо смыть смесь тёплой водой. Использовать средство 1–2 раза в неделю.

  • Питательная и выравнивающая маска для всех типов кожи с аевитом.

    Аевит — это капсулы, в которых уже присутствует и витамин Е, и витамин А. Для приготовления маски надо смешать 1 яичный желток, по 1 чайной ложке оливкового масла и мёда и содержимое 2 капсул аевита. Смесь наносится на всё лицо, кроме области вокруг глаз, на 15 минут, затем смывается тёплой водой.

  • Маска с аскорутином от купероза.

    Как мы уже говорили, «непобедимая тройка» в борьбе с виднеющимися мелкими сосудами на лице — это витамины С, К и Р. При куперозе аскорутин обычно назначают принимать в виде таблеток, но для усиления эффекта можно использовать его и наружно. Для приготовления маски берётся 1 столовая ложка глины (чёрной для жирной кожи или белой — для сухой), разводится в равных пропорциях зелёным чаем или травяным отваром до однородной массы. Добавляются 2 измельчённые таблетки аскорутина, масса перемешивается. Маска наносится в 2 слоя: сначала на всё лицо, а после высыхания на участки, подверженные купорозу. Через 15 минут средство удаляют при помощи ватного тампона. Применяется через 1–2 дня, курс составляет 2 недели.

  • Маска от угрей и дряблости кожи с витамином N.

    1 мл альфа-липоевой кислоты, 1 столовую ложку сока алоэ, 1 столовую ложку овсяной муки и 1 чайную ложку мёда смешивают и наносят густым слоем на проблемные участки кожи на 15 минут.

  • Восстанавливающая маска с витамином N.

    Смешиваются 10 мл пантенола, 2 мг альфа-липоевой кислоты и 1 чайную ложку масла облепихи. Маску наносят на лицо на 15 минут. Процедуру необходимо проводить вечером.

    Маски с альфа-липоевой кислотой достаточно делать 1 раз в неделю, курсом 1 месяц.

  • Маска от себорейного дерматита. Необходимо смешать три капли облепихового масла, 1 столовую ложку сметаны и 2 мл витамина E, который продаётся в любой аптеке в виде капсул. Наносить такую маску раз в неделю, длительность курса — два месяца.
  • Маска от шелушений. Против шелушений кожи хорошо помогает ретинол, который смешивают в пропорции 1:1 с кедровым маслом. Смесь наносят утром и вечером на подверженные шелушению участки кожи в течение недели.
  • Маска от демодекоза. Смешиваем ретинол и витамин Е в равных пропорциях, добавляем чайную ложку кефира и 3 капли эфирного масла мяты перечной. Наносить каждый вечер. Длительность курса лечения — две недели.

Как используют подкожно

Мезотерапия или «уколы молодости» – популярная современная процедура, которая применяется для минимизации возрастных изменений кожи, усиления её защитных функций, устранения воспалений и шелушений. Бесспорно, результат подкожного введения витаминов быстрее заметен, чем изменения после курса внутреннего приёма, и более эффективен, чем простое нанесение витаминных составов на поверхность кожи. Но надо понимать, что это серьёзная, болезненная и требующая высокой квалификации косметолога процедура, поэтому решение о её применении должно быть взвешенным. При первых же ухудшениях состояния кожи делать уколы неразумно. Разрабатывать состав и делать инъекции витаминных коктейлей должен профессиональный врач.

мезотерапия

В наши дни мезотерапия очень популярна

Противопоказания и побочные эффекты

Приём любых препаратов внутрь должен быть назначен врачом. Даже у вроде бы безобидных витаминов может быть побочное действие, если они попадают в организм в избыточном количестве. Передозировка водорастворимыми витаминами В и С не грозит серьёзными осложнениями, поскольку избыток этих витаминов выводится из организма с мочой, но способна вызвать неприятные реакции, например, зуд и покраснения. А чрезмерное количество жирорастворимых элементов (витаминов А, Е, К, D) приводит к интоксикации и нарушению работы отдельных органов.

Приём витаминов может также иметь противопоказания. Например, витамин А нельзя принимать внутрь при заболеваниях щитовидной железы и нельзя наносить на кожу при кровоточащих и гнойных ранах и заболеваниях кровеносных сосудов. Врач также должен определить суточную дозу: тот же витамин А в избыточном количестве грозит проблемами с почками и печенью. Не стоит экспериментировать с витаминами во время беременности.

При наружном применении надо учитывать, что витамины разрушаются под воздействием температуры, поэтому в процессе приготовления разогревать их нельзя. Перед использованием витаминов необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Для этого надо нанести небольшое количество раствора нанести на запястье. Продолжительность курса применения витаминов не должна превышать 20 дней.

Отзывы об эффекте: стоит ли их применять?

Масла очень полезные, это же витамины! Кто-то использует для кожи лица (осторожнее с дозировкой), кто-то для размягчения кожи пяток, а я пока использую как маску для сухих повреждённых волос.

Марьюшка

http://otzovik.com/review_209645.html

Это дешёвое, натуральное и очень эффективное средство — мой единственный крем для лица. При правильном применении масляный раствор витамина Е помогает справиться с прыщами, убирает шелушения, матирует кожу!

Кристина Вишнева

http://irecommend.ru/content/idealnaya-kozha-za-kopeiki-i-bez-khlopot-unichtozhaet-pryshchi-umenshaet-pory-uvlazhnyaet-i

Выбор витаминов и способов, как обеспечить кожу необходимыми витаминами, зависит от конкретной ситуации. Но самостоятельно принимать решение о приёме аптечных витаминов, добавлении их в косметические средства и тем более введении их подкожно нельзя без веских на то оснований. Действовать «на всякий случай» в данной ситуации бесполезно и даже опасно. А при отсутствии серьёзных проблем и в качестве профилактики их возникновения надо сбалансировать свой рацион питания так, чтобы в нём присутствовали все необходимые элементы.

Всем доброго времени суток! Меня зовут Александра. Мне 26 лет. Закончила филологический факультет в РУДН.

Подробнее

 
Статья прочитана 486 раз(a).