Если вам приходится много работать и не остается времени на приготовление еды для семьи то эти рецепты сделают вашу жизнь проще. Некоторые дети любят фрукты, но есть и такие, которые их ненавидят. Это становится действительно сложной проблемой для матерей, ведь включить фрукты в рацион ребенка необходимо, так как в них много витаминов и полезных веществ для растущего организма. Один из способов приучить детей есть фрукты – сделать свое блюдо с фруктами вкусным и интересным. Итак, давайте взглянем на некоторые аппетитные рецепты йогуртов из фруктов, которые подойдут в качестве десерта или на завтрак.
Ингредиенты:
- ? чашки свежего персика
- 1 стакан ванильного йогурт
- ? чайной ложки порошка корицы
Приготовление:
Возьмите персик, крупно порежьте его и положите в миску. Добавьте одну чашку свежего ванильного йогурта. Осторожно посыпьте ? чайной ложки свежего порошка корицы и хорошо перемешайте. Поместите эту смесь в мясорубку и перемешайте до однородной массы. Поставьте его в холодильник как минимум на 1 час. Подавайте в небольшой миске украсив свежими мелко нарезанными фруктами.
Гавайский йогурт с фруктами
Ингредиенты:
- 1 стакан йогурта
- ? стакана меда
- 225 г ломтиков ананаса
- 225 г обезжиренного творога
- ? чайной ложки молотого имбиря
Приготовление:
Возьмите ананас и нарежьте ломтиками. Раздавите кусочки, и пусть сок вытечет. Отложите измельченные ананасы в сторону на некоторое время. Возьмите простой йогурт, мед и обезжиренный творог, который заранее измельчен, сложите в миску и хорошо перемешайте, чтобы получить сливочную пасту. К этой смеси добавить ? чайной ложки молотого имбиря. Имбирь придает естественный вкус к фруктам и делает их вкуснее. Добавьте ранее измельченные ананасы в эту смесь и хорошо перемешайте. Этот рецепт можно делать с твердым фрукты, такими как яблоки, клубника и т.д. Йогурт очень вкусный и без добавок.
Кокосовый йогурт с фруктами
Ингредиенты:
- 1 стакан тертого кокосового ореха
- ? стакана аананасового сока
- 450 г ванильного йогурта
- 6 столовых ложек концентрированного апельсинового сока
- ? чайной ложки семян мака
Приготовление:
Для всех детей, которые любят кокосовый аромат, этот рецепт йогурта станет очень вкусным лакомством. Измельчите кокос на терке или с помощью комбайна и смешайте его с концентрированным апельсиновым соком. Добавьте в смесь ванильный йогурт и ананасовый сок. Перемешайте все до получения однородной массы. Добавьте ? чайной ложки семян мака и снова перемешайте. Охладите эту смесь в течение ночи в холодильнике и завтрак готов!
Ванильный фруктовый йогурт
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки коричневого сахара
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1 стакан йогурта
Приготовление:
Чтобы получить сливочный йогурт, поместите его в марлю под пресс минимум на час. После того, как избыток жидкости стечет под прессом, переложите смесь в миску. Добавьте сахар и ванильный экстракт, затем хорошо перемешайте. Вы также можете использовать блендер или миксер, чтобы смесь получилась однородной. Охладите фрукты в течение часа или около того, и добавьте их нарезанными в йогурт.
Добавлением абрикоса, лимона, масла арахиса и клубники можно добавить к аромату своему фруктовому йогурту. Помимо этих аппетитных и здоровых наполнителей, вы также можете попробовать другие фрукты, которые наверняка понравятся вашим детям. Фрукты резать лучше перед подачей йогурта на стол.
