Всё о витамине Д3: стоит ли принимать?

Витамин D3 жизненно необходим для человеческого организма, особенно в раннем и пожилом возрасте. Но стоит ли принимать D3-содержащие препараты, если получить дневную норму вещества можно, достаточно пребывая на солнце и сбалансированно питаясь?

Что собой представляет витамин D₃ и для чего он нашему организму?

Витамин D3 или холекальциферол — это жирорастворимое вещество, которое организм получает с определённой пищей, а также в результате синтеза, происходящего на коже под действием ультрафиолетовых лучей. Вот почему его ещё называют «солнечным».

К сожалению, на долю большинства россиян солнечных дней в году выпадает не так много и многие ощущают нехватку витамина D3. Особенно это касается жителей северных мегаполисов с неблагоприятной экологией. В таком случае недостаток вещества часто приходится восполнять искусственно, принимая лекарственные препараты или биологически активные добавки.

Формы выпуска витамина D₃

Холекальциферол выпускается в нескольких формах:

• масляного или водного раствора;
• желатиновых капсул;
• ампул;
• таблеток, в том числе жевательных.

Также это вещество часто входит в состав многих поливитаминных комплексов.

Зачем он человеку

Витамин D3 выполняет в организме ряд важных функций:

• помогает усвоению кальция, фосфора и магния;
• укрепляет кости, хрящи и суставы;
• способствует росту и обновлению клеток;
• влияет на правильную работу костного мозга, отвечающего за формирование иммунитета;
• нормализует выработку инсулина;
• защищает оболочки нервных клеток и обеспечивает нормальную передачу нервных импульсов;
• регулирует обмен веществ и выработку гормонов;
• препятствует развитию онкологических заболеваний.

Для чего витамин D₃ нужен женщинам

Трудно переоценить значение «солнечного» витамина для женщин, так как он способствует:

• нормальной вынашиваемости плода во время беременности, снижая риск кесарева сечения;
• правильному внутриутробному формированию костной ткани ребёнка;
• поддержанию в здоровом состоянии зубов, волос и ногтей как будущих, так и кормящих мам;
• предупреждает риск развития остеопороза, что особенно актуально для дам почтенного возраста.

Беременным и кормящим мамам врачи рекомендуют принимать специализированные поливитаминные комплексы, в состав которых обязательно входит витамин D3.

Значение витамина D для детей (новорождённых, груничков и малышей постарше)

Витамин D3 жизненно необходим для детей, так как он обеспечивает:

• правильное развитие костей и суставов;
• формирование нормального иммунитета;
• бесперебойную работу сердца и кровеносной системы;
• рост здоровых и крепких зубов;
• предупреждает возникновение рахита.

Но это вовсе не означает, что все дети без исключения нуждаются в дополнительном приёме искусственного витамина D. Доктор Е. Комаровский считает: детям, находящихся на грудном и смешанном вскармливании, ежедневно бывающим на улице хотя бы по полчаса, рахит не грозит, так как в материнском молоке содержатся все необходимые грудничку витамины и микроэлементы, в том числе витамин D3. А вот кормящей маме необходимо полноценно питаться, а также не помешает принимать специализированный поливитаминный комплекс.

Видео: мнение педиатра Е. Комаровского о витамине D для детей, находящихся на естественном вскармливании

У детей-искусственников риск возникновения рахита стремится к нулю, даже если они мало бывают на улице, так как современные адаптированные молочные смеси содержат все витамины, необходимые ребёнку данного возраста, в том числе витамин D. Вот почему препараты с витамином D3 маленьким детям должны назначаться педиатрами только по особым на то показаниям:

• при подтверждённом рахите начальной стадии;
• если кормящая мама неполноценно питается;
• если ребёнок не бывает на улице или гуляет менее получаса.

Видео: мнение доктора Е. Комаровского о витамине D для детей-искусственников

Риску возникновения рахита в большей степени подвержены смуглые дети, нежели светлокожие, – так уж распорядилась природа, что у первых витамин D вырабатывается хуже.

Детям после года витамин D3, как правило, назначают редко — все необходимые витамины и микроэлементы ребёнок должен получать с пищей при условии, что его рацион составлен правильно. Детям вполне достаточно получасовой прогулки для обеспечения дневной нормы «солнечного» вещества. В случае необходимости педиатры могут порекомендовать поливитаминный комплекс, в состав которого входит в том числе витамин D3. К подобным случаям можно отнести:

• О/Х-образное искривление нижних конечностей;
• формирование седловидного носа.

Подобные симптомы характерны для детей, мало бывающих на солнце и неполноценно питающихся (получающих недостаточно молочных продуктов — масла, сыра, творога, молока и т. п.)

Признаки D₃-дефицита в организме

В разном возрасте признаки D3-дефицита в организме различны. Чаще всего они проявляются у детей до года и у взрослых после 50 лет.

У грудничков

Стоит обсудить с педиатром вопрос о назначении D3-содержащего препарата, если у ребёнка наблюдаются следующие симптомы:

• долго не закрывается родничок;
• деформирован череп;
• слабые мышцы;
• повышенная нервозность, нарушение сна;
• дисплазия (искривление) тазобедренных суставов, и деформация нижних конечностей;
• деформация грудной клетки;
• «лягушачий» живот.

Наличие атопического дерматита также может служить косвенным признаком нехватки витамина D3 у младенца

Не начатая вовремя D3-терапия у малыша также часто приводит к позднему прорезыванию зубов и формированию неправильного прикуса. Во взрослом возрасте могут возникнуть осложнения в виде артрита, сколиоза, плоскостопия.

У взрослых

Признаками нехватки витамина D3 служат:

• частые переломы костей и мышечная слабость;
• остеопороз (когда кости становятся пористыми и склонными к ломкости);
• остеохондроз;
• пародонтоз;
• мышечные судороги, боли, покалывания кончиков пальцев на руках и ногах;
• аритмия;
• гипертония.

Длительный дефицит витамина D3 может привести к тяжёлым заболеваниям:

• ревматоидному артриту;
• астме;
• проблемам с печенью и почками;
• сахарному диабету;
• рассеянному склерозу;
• сердечно-сосудистым заболеваниям;
• онкологии груди, простаты или толстой кишки.

Чем чревата передозировка

Если врач всё-таки назначил D3-содержащий препарат, то нужно очень точно соблюдать его дозировку, так как жирорастворимое вещество имеет свойство накапливаться в организме, а его избыток может вызвать серьёзные нарушения:

• гиперкальцемию (избыток кальция);
• хронический пиелонефрит — из-за повышенного мочеотделения;
• нарушение обмена веществ;
• снижение иммунитета;
• интоксикацию, сопровождающуюся тошнотой, рвотой, повышением температуры, сильной жаждой и сухостью во рту;
• кардиопатию и кардионевроз.

Избыток кальция очень опасен для организма — на стенках сосудов, в сердце и почках довольно быстро могут образоваться бляшки, которые приводят к закупорке артерий.

К повышенному кальцеобразованию особо склонны тучные люди, так как обменные процессы у них замедлены

Симптомы D3-гипервитаминоза у взрослых проявляются:

• головными болями;
• нарушением сна;
• внезапной потерей аппетита и резким снижением веса;
• болями в животе;
• тошнотой и рвотой;
• полиурией (повышенным образованием мочи);
• запорами;
• синюшным оттенком кожи;
• увеличением размеров печени и селезёнки.

Наличие любого из этих симптомов требует обращения к врачу. Для подтверждения диагноза доктор может назначить лабораторные исследования, которые в случае D3-гипервитаминоза могут показать:

• значительную концентрацию кальция наряду с пониженным содержанием фосфора в крови;
• повышение лейкоцитов, наличие белка и следов крови в моче.

Признаки острого D3-гипервитаминоза у детей:

• резкое снижение аппетита;
• рвота;
• вялость, апатия;
• запоры;
• нарушения нервной системы вплоть до судорог.

Острые проявления заболевания могут возникнуть вследствие превышения дозировки D3-содержащего препарата, а также по причине его индивидуальной непереносимости.

Хронические признаки могут быть менее выражены:

• дряблая сухая кожа с серо-жёлтым оттенком;
• закрытие родничка раньше положенного срока;
• шумы в сердце;
• повышение кальция в моче;
• резкое снижение массы тела вплоть до дистрофии;
• увеличение плотности костей.

Хроническое заболевание чаще всего связано с длительным незначительным превышением дозировки витамина D3.

Если в случае со взрослыми при D3-гипервитаминозе решение о необходимости госпитализации принимает врач, то малышам однозначно требуется лечение в условиях стационара, а затем диспансерное наблюдение как минимум в течение 2–3 лет. Терапия будет направлена на устранение интоксикации и приведение в норму работы жизненно важных органов. В дальнейшем потребуется скорректировать рацион малыша: основу меню должны составлять каши на воде и овощи, молочные продукты на первых порах исключаются вовсе, а затем резко ограничиваются. Разумеется, немедленно прекращается приём всех препаратов, содержащих кальций и витамин D3.

Кому витамин действительно показан

Недопустимо самолечение препаратами, содержащими кальций и витамин D3 — они принимаются строго по назначению врача после соответствующего обследования.

Поводом к назначению «солнечного» вещества для взрослых могут служить:

• лечение остеопороза, остеомаляции (размягчения костей) и остеомиелита (воспаления костного мозга);
• период климакса у женщин;
• слишком длительное срастание костей при переломах;
• низкое содержание кальция в крови;
• хронические заболевания ЖКТ: атрофический гастрит, панкреатит, энтерит;
• туберкулёз;
• артрит;
• поллиноз;
• красная волчанка;
• псориаз;
• профилактика D3 дефицитных состояний при мальабсорбции (хроническом расстройстве переваривания и всасывания питательных веществ тонким кишечником), циррозе печени, гипопаратиреозе, псевдогипопаратиреозе и некоторых других заболеваниях.

Детям препарат назначается для лечения рахита или его профилактики в случаях:

• недоношенности плода;
• проживания в местах с неблагоприятным климатом или неблагополучной экологией;
• плохого питания кормящей мамы или самого ребёнка.

Ни детям, ни взрослым витамин D3 не назначают летом, если они ежедневно бывают на солнце в открытой одежде и хотя бы раз в неделю едят молочные продукты.

Суточная норма витамина Д₃ для разных категорий людей

Чтобы обеспечить себя дневной нормой холекальциферола необходимо ежедневно принимать достаточное количество пищи животного происхождения. Для усвоения витамина D3 необходимы жиры — вот почему увлечение обезжиренными продуктами может навредить здоровью. Очень важно достаточно бывать на улице с открытыми участками тела, детям — не менее получаса, а взрослым — не менее часа в течение светового дня.

Таблица: суточная потребность в витамине D₃ для разных возрастных категорий

Чтобы синтетический D3-содержащий препарат лучше усвоился организмом, хорошо сочетать его приём с употреблением какого-либо жирного продукта, например, сливочным или растительным маслами по 0,5/1 чайной ложке соответственно.

Хорошо принимать одновременно витамин D3 и масло растительного или животного происхождения

Факторы, повышающие потребность организма в нём

• проживание в северных регионах (от 37-й параллели и севернее) или на территориях с неблагополучной экологией;
• тёмная кожа — для таких людей более благоприятно находиться ближе к экватору;
• ночной образ жизни;
• невозможность пребывания на улице;
• использование солнцезащитных кремов (маркировка SPF от 8 и выше означает, что средство будет на 92% блокировать синтез витамина D на коже).

Люди, подверженные влиянию хотя бы одного из этих факторов, находятся в группе риска по возникновению дефицита холекальциферола, поэтому нуждаются в специальном обследовании и возможной D3-терапии.

Как определить уровень холекальциферола в организме

Определить уровень витамина D3 в организме помогут лабораторные исследования, в частности, анализ венозной крови, который по отдельности оценивает содержание витаминов D2 и D3.

Подготовка к такому исследованию несложная: за 2–3 часа до забора крови следует воздержаться от курения и приёма пищи.

Норма содержания витамина D в крови:

• D2 — от 10 до 40 нг/мл;
• D3 — от 15 до 50 нг/мл.

Если показатели анализа находятся в пределах этих значений, то содержание витамина D в организме соответствует норме. Если есть отклонения в большую или меньшую сторону от референсных значений, то это является поводом для обращения к врачу.

Таблица: значения различных показаний содержания витамина D3 в крови

Комплексно оценивать результаты исследований и принимать решение о необходимости D3-терапии должен только лечащий доктор на основании данных анализов и общего объективного состояния пациента.

Кому витамин D₃ противопоказан и нанесёт вред

Противопоказаниями к назначению холикальциферола могут служить:

• гиперкальциемия;
• повышенная чувствительность к компонентам препарата;
• D-гипервитаминоз;
• проблемы с почками;
• атеросклероз;
• хроническая сердечная недостаточность;
• повышенный уровень фосфатов в крови.

Побочные проявления от приёма холикальциферола

При приёме препарата у взрослых людей могут возникнуть нежелательные побочные явления:

• аллергические реакции (затруднённое дыхание, невозможность глубоко вдохнуть, сдавленность в грудной клетке, зуд слизистых);
• головная боль;
• нарушение аппетита;
• повышенное мочевыделение;
• запоры;
• повышение артериального давления;
• боли в мышцах и суставах;
• аритмия.

Обо всех реакциях организма необходимо сообщать лечащему врачу, который будет принимать решение об уменьшении дозировки либо отмене препарата.

Аллергические реакции у грудничков:

• сыпь и покраснения на лице;
• шелушение и зуд, особенно в кожных складках;
• кашель, насморк;
• повышенная нервозность;
• астматические приступы;
• отёк Квинке;
• анафилактический шок.

Аллергия у детей после года проявляется аналогично. Все эти симптомы требуют немедленного вмешательства врача и отмены препарата.

Продукты-лидеры по содержанию витамина D₃

Предупредить D3-гиповитаминоз помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе и правильное питание, вот почему необходимо регулярно включать в свой рацион любые продукты из списка, приведённого ниже:

• печень палтуса — безусловный лидер по содержанию витамина D (2500 мкг на 100 г);
• печень трески;
• жирная рыба (сельдь, палтус, карп, угорь, форель, кета, горбуша, лосось и пр.);
• куриные яйца;
• говяжья печень;
• чёрная и красная икра;
• грибы (лисички, вёшенки, сморчки);
• какао;
• твёрдый сыр;
• сливки;
• сметана;
• жирный творог;
• ряженка или кефир;
• молоко;
• пломбир и пр.

Фотогалерея: некоторые продукты с наибольшим содержанием витамина

При тепловой обработке витамин D3 сохраняет свои свойства, но важно продукты не переваривать. Предпочтительный способ приготовления — тушение или запекание в духовке.

Узнайте больше о продуктах, богатых витамином D из видеосюжета программы «Жить здорово».

Видео: ведущие доктора о недостатке витамина D

Наиболее распространённые препараты и особенности их применения

Для грудничков

Детям до года назначаются масляные или водные капли с витамином D3, они не имеют запаха и вкуса и удобно дозируются. Водный раствор усваивается легче. Чаще всего педиатры рекомендуют:

• норвежский Мёллер;
• финский Девисол;
• германский Вигантол;
• французский Витамин D3 Бон.

Одна капля масляного или водного раствора обеспечивает суточную норму витамина D3. Грудничкам жидкий препарат добавляют в чайную ложку грудного молока или адаптированной молочной смеси. Принимается лекарство раз в сутки во время еды. Продолжительность курса определяет врач.

Для детей

Детям после года подходит масляный или водный раствор, который разводят в чайной ложке воды. Принимать витамин D можно независимо от еды, но в первой половине дня. Схема приёма аналогична описанной выше.

Чаще всего назначаются:

• отечественные капли для приёма внутрь Аквадетрим;
• финский раствор Минисан;
• отечественные капли и таблетки Компливит;
• датские капли D-tipat Multitabs;
• израильские капсулы Альфа D3 компании Тева.

После четырёх лет, когда хорошо сформирован глотательный рефлекс, ребёнку уже можно давать мультивитаминные комплексы с витамином D3 в форме жевательных таблеток или рыбий жир в желатиновых капсулах. Наиболее качественный детский рыбий жир:

• норвежский Norsk BarneTran от Carlson Labs;
• отечественные Биафишенол и Кусалочка;
• американский Солгар.

Курсовой приём рыбьего жира проводят в осенне-весенний период в течение месяца. Дозировка может быть различной, поэтому нужно строго придерживаться инструкции. Принимают препараты во время еды.

Наиболее популярные мультивитамины с содержанием D3 для детей и подростков:

• отечественные Наш малыш и Детский сад от Алфавит;
• американские ВитаМишки Кидс формула от Фарма-Мед;
• американские Витрум и Центрум;
• датские Мульти-Табс;
• Пиковит производства Словении.

Детские витаминные комплексы чаще всего выпускаются в жевательной форме с фруктовыйми вкусами

D3-содержащие мультивитамины рекомендуется принимать утром после завтрака, так как холекальциферол лучше усваивается до полудня. Курс приёма препарата, как правило, месяц. Можно повторять их 2–3 раза в год.

После соответствующего анализа детям до трёх лет при дефиците кальция могут назначить порошок Кальций D3 для малышей. Для приготовления суспензии ампулу с порошком на 2/3 объёма заливают кипячёной водой комнатной температуры и хорошо взбалтывают до получения однородной жидкости. Курс приёма составит 1 месяц. Принимается лекарство 1 раз в день после завтрака. Нельзя принимать одновременно с железосодержащими препаратами и антибиотиками ряда тетрациклинов.

Для взрослых

Взрослым витамин D3 назначают в разных лекарственных формах, от таблеток и капсул для приёма внутрь до раствора для инъекций. Наиболее безопасными являются мультивитаминные комплексы с содержанием витамина D3, их можно принимать в профилактических целях курсами 1–2 раза в год. Лечебные препараты назначаются исключительно врачом, который подбирает форму, схему лечения и дозировку. Если врач назначил D3-содержащий препарат, то важно знать, что суточная доза чистого витамина D для взрослого человека не должна превышать 10 мкг (400 МЕ) для женщин и 7,5 мкг (300 МЕ) для мужчин.

Наиболее часто назначаемые жидкие формы:

• Витамин D3 B.O.N. производства Франции — раствор в ампулах, предназначен для приёма внутрь и внутримышечных инъекций;
• российские водные капли Аквадетрим для приёма внутрь;
• отечественный Витамин D3 — масляный раствор для приёма внутрь.

Инъекции делают в ягодичные или бедренные мышцы. Во время проведения курса уколов важно держать под контролем уровень кальция и раз в неделю сдавать соответствующий анализ крови.

Витамин D3 с кальцием в форме жевательных таблеток:

• американский Витрум Кальциум + Витамин Д3;
• отечественный Кальций D3 Компливит;
• европейский Кальций D3 Никомед;
• итальянский Натекаль D3.

Препарат принимают в первой половине дня, 1–2 раза в день во время еды, разжёвывая или проглатывая и запивая водой. Дозировку и продолжительность курса назначает врач, и необходимо строго их придерживаться.

Популярные D3-содержащие мультивитаминные комплексы:

• американские Кальцемин Адванс, Витрум, Центрум;
• европейские Мульти-Табс и Сана-Сол.

Такие БАДы пьют раз в сутки — с утра после завтрака по 1 таблетке, в течение 1 или 2 месяцев.

В форме мази и крема выпускаются D-содержащие препараты для лечения псориаза:

• Гленриаз;
• Дайвонекс;
• Псоркутан и др.

Мазь или крем наносится дважды в сутки на поражённые участки. Не рекомендуется применять препарат для лица. Детям и беременным женщинам такие средства не показаны.

Рыбий жир для взрослых

Этот продукт рекомендуется принимать не только детям, но и взрослым, особенно в пожилом возрасте, так как он:

• способен бороться со старческим слабоумием;
• поддерживает хорошее настроение;
• уменьшает воспалительные процессы в суставах;
• снижает холестерин, уменьшая риск атеросклероза, инфарктов и инсультов.

Женщинам хорошо принимать его для поддержания молодости кожи — он улучшает состояние подкожного жира и делает кожу эластичной.

Рекомендуемая суточная доза для взрослых — от 2 до 5 г. Лучше принимать препарат в капсулах, запивая его водой после еды, – они не имеют неприятного вкуса и запаха. Обычный курс приёма составляет 1 месяц.

Рыбий жир нельзя принимать при проблемах с мочевыводящими путями и щитовидной железой, а также при индивидуальной непереносимости.

Лучшим считается продукт норвежского производства, из отечественных препаратов продукцию хорошего качества выпускают Мурманский и Архангельский рыбокомбинаты.

Лучшие медицинские препараты с рыбьим жиром:

• норвежский Cod Liver Oil от Carlson Labs в желатиновых капсулах;
• американский капсульный Omega-3 Fish Oil с витамином Е от Solgar.

Проходит очистку на молекулярном уровне от всех вредных примесей: ртути, мышьяка и пр

Оба препарата отличаются высочайшим качеством и соответствуют всем мировым стандартам. Единственным их недостатком является дороговизна.

Витаминные комплексы для беременных с витамином D3

Беременные и кормящие женщины обязательно должны принимать специализированные мультивитаминные комплексы с витамином D, а также полноценно питаться. А вот рыбий жир при беременности запрещён из-за риска возникновения A-гипервитаминоза и гипертонии.

Лучшие поливитамины для беременных и кормящих дам, которые назначаются ещё при планировании материнства и принимаются вплоть до окончания периода лактации:

• американский VITRUM PRENATAL forte — сбалансированный и безопасный комплекс с оптимальной дозировкой десяти самых необходимых витаминов и трёх минералов, принимается по 1 таблетке в сутки после завтрака;

Содержит суточную дозу витамина D3 (400 МЕ) и прочие необходимые вещества

• германский ELEVIT PRONATAL — содержит 12 витаминов и 7 минералов, рекомендуется при нехватке питательных веществ вследствие токсикоза или приёма курса антибиотиков, недостатком препарата является отсутствие в составе йода, который придётся принимать дополнительно.

Содержит 500 МЕ витамина D3

Оба препарата не назначаются при мочекаменной болезни и повышенном уровне кальция в моче и крови — из-за содержащихся в составе фосфора и кальция.

Является ли рыбий жир аналогом витамина D3 и что лучше принимать?

Часто в качестве аналога витамину D3 рассматривают рыбий жир. Но эти препараты имеют свои принципиальные отличия. Помимо витамина D, в состав последнего входят полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, оказывающие положительное влияние на сосуды, а также витамин А и антиоксиданты. Вот почему «дедовский метод» незаменим для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Он препятствует образованию тромбов, снижает артериальное давление, борется со старческими изменениями, поддерживает эластичность кожи. Хорошо принимать его одновременно с витамином Е — так он лучше усваивается организмом.

Витамин D3 чаще назначается при проблемах с костно-суставной тканью, для лучшего усвоения кальция. Перед назначением D3-содержащего препарата проводятся соответствующие лабораторные исследования.

Какой препарат назначить в каждом конкретном случае, решает лечащий врач.

Отзывы о D-содержащих препаратах

…Речь пойдет о таком препарате, как Аквадетрим. Знакома я с ним относительно давно. Первое знакомство состоялось 11 лет назад. И вот, спустя десятилетие, он нисколько не изменился… С обоими детьми мы применяли этот препарат в профилактических целях. Наша дозировка составила одну капельку в день. Принимать нужно ежедневно, но педиатр нам посоветовал делать перерывы в выходные дни. В случае со старшим ребенком никаких проблем, в том числе и аллергических реакций, не возникло. Даже работа дозатора с самого начала меня удовлетворяла. Я молодая и зеленая, кхе-кхе, не читая инструкции, капала ребенку витаминку прямо в рот. О том, что её надо в ложечке с водой растворять я узнала уже когда мы его перестали принимать… А вот со вторым ребятенком пошло не так всё гладко. И это я поняла только на второй зиме. К сожалению, это средство вызвало достаточно сильную аллергию. Лицо у малыша стало красное, как ошпаренное, и на кишечнике это соответственно моментально отразилось (появились кровавые прожилки). Спал тревожно, а днём только и делал, что плакал. Не знаю, прямое ли это воздействие препарата на нервную систему или это связано с болевыми ощущениями и процессами в кишечнике от аллергии… Даже и не знаю, вверх или вниз поставить палец. Средство отлично подошло старшему ребенку и совершенно не подошло младшему…

После неприятного случая с витаминами Мульти-табс я зареклась покупать сыну неизученные витамины. Стараюсь ограничиваться доступным рыбьим жиром. Но вот мы ходим в детский сад (нам уже 5 лет) уже не первый год, а продолжаем болеть. Решила укреплять иммунитет в том числе и при помощи витамина «Алфавит. Детский сад». Выбор на них пал не случайно: у коллеги ребёнок после курса этих витаминов болеет крайне редко. Я решила: была-не была! Так я купила эти цветные детские витаминки…Состав каждой таблетки меня вполне устроил. Мой ребёнок не всегда ест всё, что я готовлю, а потому и дефицит полезных веществ может быть не настолько заметен, как это могло бы быть у взрослого человека. Кушали мы витамины не совсем так, как рекомендуют в инструкции: по 1 разной таблетке 3 раза в день. Но мы-то ходили в садик, поэтому принимать таблетки мы могли только два раза. Выбирать давала ребёнку сама — какую он захочет скушать, ту и ели. Так продолжалось до конца недели. На выходных неожиданно заметила, что у сына покраснели и начали шелушиться щёчки и руки. Это показалось мне странным, ведь никакие запрещенные аллергенные продукты мы не ели. Остро реагируем мы на: орехи и красители. Способом исключения убираем орехи и получаем красители. Уж не из-за тех ли красителей, из-за которых таблетки получаются разного цвета? При этом аллергия проявляется у нас всегда покраснениями вплоть до осложнений, таких как отёк Квинке (ттт, была только лёгкая форма один раз). Полный состав таблеток настолько сложный, что помещается только мелким шрифтом на боковой стороне коробки. Угадать: на что у сына аллергия — просто невозможно. Вот такая у нас неприятная ситуация произошла. Доела витамины сама, куда ж деваться. Мамы детей-аллергиков, будьте осторожны!

Вот закончилась моя упаковка кальция ДЗ никомед форте, и я решила написать о своих впечатлениях. Кальций я купила, потому что у меня начал немного крошиться один зуб и я подумала, что кальций может мне помочь справиться с этой проблемой. Ведь с зубами-то шутки плохи. В аптеке мне посоветовали именно эту фирму, на момент покупки цена примерно 80 гривен. На вкус как мел. Я просто брала таблеточку и разжевывала. На вкус мне совершенно не нравится… Я пила 2 недели и через месяц опять же еще 2 недели. Результат: зубы стали намного крепче. Эффекта на волосах и ногтях я не заметила. Но вот у меня перестали хрустеть кости в коленках, хотя раньше при любом приседании хруст был просто на всю комнату.Побочных действий не вызвал. Рекомендую!

Девочки, не назначайте себе витамины сами, обязательно консультируйтесь с врачом! Во время беременности, врач которая вела мою беременность, была категорически против приёма витаминов. Но несмотря на это, за беременность я пропила два курса «Элевит» по 30 дней, сейчас расскажу почему. Начну с того что, к беременности мы с мужем готовились и за полгода до планируемой беременности, пропивали оба, витамины курсами, в том числе и фолиевую кислоту и ещё различные комплексы, вели здоровый образ жизни, летали отдыхать на море, даже уже будучи беременной. Проблем с иммунитетом у меня не было, простывала я крайне редко и обычно переносила легко и без температуры. Ну вот, я забеременела летом, а осенью, как раз, только пошёл второй триместр, заболела, сначала на 13 неделе, а потом на 20, да по-серьезному, с температурой, даже вызывали скорую. Через дней пять я выздоровела, мне полегчало вроде, но прошла неделя и опять высокая температура, горло. После консультации у нескольких врачей, назначают мне антибиотики, как же я их не хотела пить!! Так было обидно и страшно за малыша, что же такое то? Я не понимала почему, потому что питание было разнообразным и правильным, фрукты, овощи, клюквенные морсы, почти ежедневно соки свежевыжатые и т.п. Но видимо, было маловато для иммунитета и малейший вирус меня доканывал((((((( Врач, которая терапевт, сказала мне, что витамины обязательно надо, что организм у меня не справляется, тогда уже врач, которая наблюдала меня смягчилась, (ещё и почти за пять месяцев беременности, у меня был отвес в 1,5кг, а ни привес, хотя токсикоза вообще не было) и выписала уж витамины — Элевит Пронаталь, курсом на месяц. Начала я их пить, шла где-то 20 неделя, тошноты не было, проблемы с «сходить в туалет» были, но были они и до приёма Элевита, кстати сейчас я их пью будучи не беременной, таких проблем нет))) Так что, приём Элевита, на это никак не влияет))) Пропила я их месяц, потом второй курс пропила на 34 неделе, когда сильно заболел муж гриппом, и я за ним ухаживала, так как больше не кому было, а на таком сроке болеть, ох как не хотелось. Я считаю, что благодаря Элевиту, за всю беременность, я больше не болела! И никто меня не переубедит, что витамины пить беременным нельзя и не желательно, иногда без них никак не справиться! Даже при хорошем питании, фрукты и овощи в магазинах, тем более зимой, оставляют желать лучшего. Стоимость Элевит Пронаталь = 500р за 30 шт. Потом я пропивала Элевит после родов и проблем ни с волосами, ни с ногтями, ни тем более с зубами у меня не было! Считаю, что приём Элевита, сыграл в этом не малую роль. Поэтому, девочки, я рекомендую Элевит пронаталь! И считаю их одними из лучших витаминов для беременных! Но, не забывайте консультироваться с врачом, перед приёмом лекарственных средств, в том числе витаминов!

Годы берут своё, и они оставляют следы на внешности человека. Так, кожа становится дряблой, волосы начинают выпадать и седеть. Появляются различные недуги (не буду все перечислять). Некоторые люди не устремляют на эти признаки внимания, полагая, что так и должно происходить. А другие ищут методы, которые бы позволили подольше сохранить здоровое состояние. У меня существенно ухудшилось зрение, эпидерма перестала выглядеть нежной, появились сосудистые и сердечные заболевания. Конечно, я лечился средствами, назначаемыми докторами. Некоторые симптомы недугов исчезали, а другие — нет. Тогда мой доктор прописал мне рыбий жир в капсулах. Назначенное снадобье я приобрёл на вторые сутки и начал употреблять капсулы золотистого цвета по три штуки трижды в сутки. Когда прошёл месяц от начала курса врачевания состояние организма (как внешнее, так и внутреннее) стабилизировалось. Кожица перестала шелушиться и трескаться. Зрительное восприятие умножилось. Давление кровяное реже меня беспокоило. Словом, я начал чувствовать себя моложавым. Главными и активными компонентами добавки оказались разные по насыщенности жирные кислоты — Омега-3 и Омега-6. Присутствуют также витамины жирорастворимые — А и Д. Эти вещества участвуют в оптимизации работы зрительных органов, кожной, пищеварительной и дыхательной систем. Также, они формируют и укрепляют эмаль зубную. А первый из двух витаминов является очень эффективным антиоксидантом. Полезных свойств у масла, полученного от рыбьей печени, настолько много, что написать о них в одной короткой статье — отзыве невозможно. Отмечаю, что на моё здоровье биодобавка оказала положительное воздействие.

Запас витаминов всегда лучше восполнять естественным образом. Но бывают случаи, когда этого сделать невозможно по объективным причинам, а нехватка жизненно необходимого вещества может привести к необратимым последствиям. При дефиците в организме витамина D3 исправить ситуацию можно приёмом D-содержащих препаратов, но приниматься они должны на основании результатов лабораторных исследований и под контролем врача.

• Автор: Надежда Киселева
• Распечатать

Здравствуйте! Меня зовут Надежда. Мне 44 года. Я из Челябинска. У меня высшее экономическое образование, много лет проработала с сфере продвижения и маркетинга в крупной телекоммуникационной компании.

Оцените статью:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(1 голос, среднее: 5 из 5)

Поделитесь с друзьями!