Как повысить содержание гемоглобина в крови?

Перед тем как повысить гемоглобин в крови….

На самом деле, перед тем как повысить гемоглобин в крови необходимо выявить причину его низкого уровня. Потому что без устранения этой причины все ваши старания будут не только напрасными, но и вредными для здоровья.

Очень часто причиной пониженного гемоглобина является глистная инвазия. Паразиты питаются нашей кровью, вызывая анемию и малокровие. В этом случае ваши действия по увеличению уровня гемоглобина приведут к усиленному росту колонии паразитов.

Второй распространенный вариант падения уровня этого вещества – рост злокачественной опухоли. При быстром делении клеток опухоли происходит интенсивный захват гемоглобина. Прием препаратов в этом случае ускорит рост раковых клеток.

Третье распространенное заблуждение – исправление ситуации при заболеваниях печени. В этом органе происходит распад гемоглобина. На его основе формируется биллирубин, который окрашивает желчь в характерный коричневый цвет. При гемосидерации в печеночных структурах у вас появиться красный цвет мочи и желтоватый оттенок кожных покровов. Это состояние опасно для вашего здоровья. Прием железосодержащих препаратов в этом случае усилит нагрузку на печень, и вы почувствуете себя еще хуже.

Распространенные причины низкого уровня гемоглобина в крови у женщин

Но то, что описано выше – это крайнее ситуации. В подавляющем большинстве случаев причиной падения уровня гемоглобина в крови у женщины является:

• постоянное соблюдение диеты с ограничением белков;
• дефицит витамина С;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушения менструального цикла с обильными кровянистыми выделениями на протяжении 4-5 и более дней;
• заболевания органов половой сферы;
• стрессовые ситуации.

При соблюдении диеты без рекомендаций врача диетолога женщина не в состоянии самостоятельно определить необходимое количество суточного потребления белков, жиров и углеводов. Помимо этого страдает баланс витаминов и минеральных веществ. На фоне тотального дефицита строительных элементов происходит задержка в формировании эритроцитов. Начинает расходоваться их запас из клеток селезенки. Постепенно организм переходит на режим “экономии”. В общем состоянии это проявляется апатией или агрессией, сонливостью и снижением работоспособности.

При малоподвижном образе жизни содержание гемоглобина в крови снижается физиологическим образом. Дело в том, что эритроциты задействуются только во время активного движения. Чем интенсивнее работают ваши мышцы, тем быстрее происходит движение эритроцитов с током крови. При отсутствии достаточной физической нагрузки на свежем воздухе эритроциты в основном обслуживают структуры сердца и головного мозга.

Аскорбиновая кислота – это один из базовых строительных элементов для продукции эритроцитов. Если этого витамина недостаточно, то появляется не только анемия, но и хрупкость сосудистой стенки. Это проявляется в появлении синяков даже при минимальных кожных травмах.

Различные кровопотери по причине нарушения менструального цикла и наличия миом матки – это достаточно распространенная причина низкого уровня гемоглобина в крови женщины. В этом случае уменьшается не только уровень содержания эритроцитов, но и общий объем циркулирующей крови. Она становится более вязкая и повышается риск развития тромбозов, геморроя и варикозного расширения вен нижних конечностей. В скором времени вы можете обнаружить у себя сосудистую сеточку.

Как определить, что уровень  низкий?

Самый верный вариант диагностики этого состояния – это регулярное обследование с забором крови для проведения общего анализа. Женщине после 25 лет делать общий анализ крови рекомендуется 2 раза в год перед каждым посещением врача гинеколога.

Визуально низкий уровень гемоглобина в крови определяется по:

1. бледным кожным покровам;
2. синеве вокруг носогубного треугольника;
3. бледной слизистой оболочке внутренней поверхности нижнего века;
4. появлению белых пятен на ногтях;
5. хрупкости и расслоению ногтевых пластинок;
6. выпадении волос и их тусклому цвету.

Характерные симптомы общего состояния:

1. частая жажда;
2. сердцебиение и ощущение нехватки воздуха;
3. слабость и апатия;
4. частые головные боли;
5. мышечная слабость и боль в мышцах во время интенсивных физических нагрузок.

При наличии таких симптомов рекомендуем обратиться к врачу и сделать общий анализ крови.

Повышенный уровень – не повод для радости

У современных людей существует еще одна распространенная проблема – повышенный уровень гемоглобина в крови. Это далеко не радостный показатель. Следует знать, что существует два вида гемоглобина – это нормальный белок и мет-гемоглобин. Последний вариант – это патология. В этом случае белок гемоглобина связывается не с молекулой кислорода, а с молекулами углекислого газа. Именно его гемоглобин и транспортирует к клеточкам всех внутренних органов. Развивается постепенное отравление угарным газом, в результате которого гибнут клетки головного мозга, ухудшается состояние внутренних органов.

Вторая проблема заключается в том, что при высоком уровне гемоглобина в крови (иногда достигает показателя в 180 гр/л), невозможно определить реальную угрозу анемии. Гемоглобин вроде как бы и есть, но вот от него только вред. А полезный гемоглобин тем временем продолжает стремительно сокращаться.

Причина этого состояния – курение, в том числе и пассивное. Уберите из своей жизни табачный дым, и нормальный гемоглобин восстановится примерно за 6 месяцев.

Как повысить?

А теперь приступим к практическим советам о том, как повысить гемоглобин в крови. Выше мы уже с вами договорились о том, что вы пройдете обследование организма и найдете причину падения этого показателя. Второй важный шаг – устранение этой причины.

И только после этого можно принимать меры по поднятию уровня гемоглобина в крови

Продукты, повышающие гемоглобин в крови

Начинайте с коррекции своего пищевого рациона. Обязательно введите в ежедневный рацион белковые продукты животного происхождения. Это мясо говядины, печень, кровяная колбаса. Из растительных компонентов можно посоветовать зелень, различные виды салатов, шампиньоны. Много железа содержится в гречневой крупе и овсянке. Из фруктов рекордсмены – гранат и яблоко.

Обязательно добавляйте в пищу различные продукты, которые богаты витамином С. Это клубника и лимон, квашеная капуста и соленые огурцы. Черный хлеб из муки грубого помола также улучшает всасывание железа из пищевого комка. Попробуйте хотя бы на время полностью отказаться от кофе, а черный чай заменить напитком каркаде. В нем также содержаться необходимые вещества для повышения уровня гемоглобина.

Ежедневно выпивайте не менее 1 литра натурального гранатового сока. Это самый лучший способ быстро поднять гемоглобин в крови.

Фармакологические препараты

В домашних условиях использовать препараты повышающие гемоглобин в крови рекомендуется только по назначению врача. Более того, сразу хотим предупредить, что фармакологическое железо очень плохо всасывается из пищеварительного тракта. Поэтому все лекарства в таблетках не эффективны. Быстро поднять гемоглобин в крови можно только с помощью внутримышечного введения препаратов железа (например, феррум лек). Инъекции достаточно болезненные и требуют определенных навыков для их проведения.

Может попробовать принимать на регулярной основе аскорутин или аскорбиновую кислоту. Эти вещества ускоряют процесс выработки гемоглобина в естественном порядке. Все остальные лекарственные вещества используйте только после консультации с лечащим врачом.

Как быстро поднять гемоглобин простыми способами?

Существует очень простой и доступный всем способ того, как можно быстро поднять уровень гемоглобина в крови. Это самые обыкновенные активные физические упражнения в сосновом или любом другом хвойном лесу. Попробуйте для начала бегать по 30 минут между сосен в достаточно интенсивном темпе. Поверьте, спустя неделю таких ежедневных занятий, у вас повыситься гемоглобин без всяких лекарственных средств. И самочувствие станет намного лучше. В дальнейшем увеличивает продолжительность бега до достижения нужным вам показателей гемоглобина в крови.