Витамины для волос: чем помогают и как применять

Роскошная шевелюра — мечта любой женщины. Но не у всех волосы гладкие и шелковистые: одних ими не наделила природа, а у других со временем появились проблемы. Что влияет на состояние локонов, и как их можно восстановить?

Причины, по которым возникают проблемы

Чаще всего с волосами возникают следующие проблемы:

• выпадение; нормой считается от 50 до 100 волосков в сутки, если их больше, значит, действительно, появилась проблема со здоровьем локонов;
• секущиеся кончики;
• перхоть;
• сухость и ломкость;
• чрезмерная жирность;
• седина;
• замедленный рост.

Все перечисленные выше проблемы не появляются на ровном месте, для этого существует ряд причин:

• наследственность — если предки не могли похвастаться пышной причёской, то и у потомков её не будет;
• возраст — у женщин со временем локоны тускнеют, седеют, могут поредеть, это вызвано тем, что с годами замедляется обмен веществ, к волосяным фолликулам поступает меньше питательных компонентов, снижается выработка пигмента, отвечающего за цвет шевелюры;
• послеродовой период — ухудшение состояния локонов, их выпадение могут быть вызваны гормональными перестройками, после родов в женском организме снижается выработка гормона эстрогена, а это может вызвать не только ухудшение внешнего вида волос, но и их выпадение;
• неправильный образ жизни — несбалансированное питание, малоподвижность, недосыпание;
• вредные привычки — алкоголизм и табакокурение не лучшим образом воздействуют на состояние шевелюры;
• дефицит витаминов А, Е, С, группы В и минералов (медь, цинк, железо, кальций);
• неправильный уход — если неграмотно подобрать средства по уходу за локонами, им можно нанести весомый урон, в результате чего они выпадают, плохо растут, становятся сухими и тусклыми; те же проблемы появляются при использовании некачественной косметики, в составе которой имеется много вредных химических компонентов;
• стрессы и депрессивное состояние — в таких ситуациях все системы и органы могут дать сбой, что отразится и на состоянии шевелюры;
• приём «тяжёлых» медикаментов — некоторые антибиотики, химиотерапия приводят к интенсивному выпадению волос.

Полезные свойства витаминов

Витамины — это незаменимые органические вещества, которые ускоряют действия ферментов и гормонов. Они не синтезируются в организме и поэтому должны постоянно поступать с пищей или в виде специальных биологических добавок.

Недостаток витаминов сказывается на общем самочувствии, а также на внешнем виде. В частности, волосы теряют свой здоровый блеск, становятся тусклыми, ломкими, безжизненными. Для шевелюры наиболее важными считаются витамины А, Е, С, РР и группы В.

Витамин А

При нехватке витамина А волосы выпадают, секутся на концах, нарушается их структура. Поскольку это вещество относится к жирорастворимым, его лучше употреблять вместе с полезными жирами. Рекомендуется употреблять больше таких продуктов:

• морковь;
• болгарский перец;
• тыква;
• абрикосы;
• сыр;
• яйца.

Витамины группы В

Витамины группы В способствуют укреплению волосяных фолликул, ускорению роста волос и предупреждают их выпадение. Наиболее важными являются В1, В2, В5, В6, В9 и В12.

Таблица: свойства витаминов группы В

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С стимулирует микроциркуляцию крови кожного покрова головы. Благодаря этому к волосяным луковицам поступает необходимое количество питательных компонентов. В результате волосы укрепляются, становятся блестящими и шелковистыми, активизируется их рост. Чтобы избежать дефицита аскорбиновой кислоты, необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, молочную продукцию, орехи.

Витамин Е (токоферол)

Токоферол обладает мощным антиоксидантным воздействием, тем самым защищая шевелюру от вредного УФ-излучения. Кроме того, витамин Е укрепляет волосяные фолликулы, препятствует выпадению волос, снимает зуд и покраснения, предупреждает раннюю седину, придаёт локонам блеск и шелковистость. Не зря его называют витамином молодости.

Токоферол не накапливается в организме, поэтому его запас можно пополнить из свежих овощей, растительных масел, зелени, отрубей.

Витамин РР (никотиновая кислота)

Никотиновая кислота активизирует рост волос, предупреждает облысение, удерживает влагу и препятствует появлению ранней седины. Этот компонент также улучшает кровообращение в кожном покрове головы. Источниками витамина РР являются рыба и многие овощи:

• морковка;
• помидоры;
• свёкла;
• баклажаны;
• кабачки;
• тыква.

Фотогалерея: продукты, в которых содержатся витамины для красивых волос

Способы применения

Для решения проблем с волосами витамины можно принимать внутрь или использовать наружно.

Приём внутрь

Не всегда просто с едой можно восполнить необходимые запасы витаминов, улучшающих здоровье волос. На помощь придут аптечные средства. Ниже представлены наиболее популярные препараты.

Алерана

Комплекс предназначен для борьбы с ломкостью волос, их выпадением. Алерана также пробуждает пассивные волосяные луковицы. Благодаря этому локоны приобретают не только здоровье, но и густоту.

Курс лечения рассчитан на 30 дней. В упаковке находится 30 белых таблеток для утреннего приёма и 30 тёмных — для вечера. Такое разграничение объясняется тем, что некоторые витамины нельзя принимать одновременно (например, В12 и С), поэтому они находятся в разных пилюлях. Приём препарата дважды в день обеспечивает круглосуточное восстановление волос.

Перфектил

В состав средства входит 25 активных веществ, которые останавливают выпадение волос и укрепляют их. Специалисты относят Perfectil к одному из лучших препаратов с компонентами растительного происхождения (в их числе — экстракт эхинацеи и корень бадана).

Восстановление локонов с помощью Перфектила длится один месяц. Необходимо принимать по 1 капсуле в день.

Иннеов

Этот комплекс витаминов и минералов спасает при повышенном ежедневном выпадении волос. Препарат предназначен для людей с тонкими, ослабленными и лишёнными объёма локонами.

В составе средства имеется мощный антиоксидант — таурин, который предохраняет фолликулы от повреждений. Активные компоненты (катехины зелёного чая и виноградных косточек) усиливают приток крови к волосяным луковицам. Благодаря этому к волосам поступают необходимые витамины и минералы. Результат воздействия комплекса — здоровая, блестящая, густая, послушная шевелюра.

Препарат нужно употреблять по 2 таблетки в день во время еды, запивая водой. Курс лечения должен продолжаться не менее 3 месяцев. Пилюли можно выпивать отдельно — утром и вечером, а можно принимать одновременно.

Фемикод

В составе препарата имеется полевой хвощ — источник биологического кремния, который укрепляет структуру волоса, стимулирует продуцирование коллагена и кератина, а также целый спектр витаминов группы В. Витамин Н (биотин) препятствует раннему облысению, усиливает рост локонов.

Фемикод нужно принимать по 1 таблетке в день во время еды, запивая большим количеством воды. Продолжительность курса составляет 3–4 недели.

Виташарм

Виташарм не отличается изобилием компонентов, входящих в его состав. Но это отнюдь не умаляет достоинств комплекса и эффективность его воздействия на шевелюру. Такой препарат делает локоны густыми и блестящими. В его составе есть самые необходимые вещества для укрепления структуры корней, предупреждения выпадения волос, предотвращения ранней седины и облысения:

• витамины А, В1, В2, В6;
• никотинамид;
• пантотенат кальция.

Принимать препарат нужно по 1 таблетке в день во время еды, при этом витамины рекомендуется запивать большим количеством воды. Курс лечения рассчитан на 1 месяц.

Фитовал

Специалисты рекомендуют использовать Фитовал для укрепления тонких, ломких и слабых волос при чрезмерном их выпадении, нарушении роста, раннем поседении. Состав препарата богат витаминами группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), биотином, железом, цинком, медью.

При серьёзном нарушении роста локонов или при обильном выпадении средство нужно принимать по 3 капсулы в день во время еды или после неё, запивая достаточным количеством воды. Для укрепления ослабленных и повреждённых волос достаточно выпивать по 1–2 капсулы в сутки.

Чтобы получить ожидаемый результат, следует пройти курс продолжительностью 2–3 месяца.

Пантовигар

Это немецкое средство показано:

• при диффузном поредении волос, когда фолликулы не погибают, а просто перестают функционировать, можно сказать, что «впадают в спячку»;
• после лучевой терапии;
• для ломких, сухих, безжизненных локонов, повреждённых химической завивкой или УФ-излучениями;
• для профилактики появления ранней седины.

В состав препарата входит кератин (строительный материал волосяного стержня), биотин, витамины В1, В5, железо, магний и другие компоненты.

Принимать Пантовигар следует длительно — 3–6 месяцев, а при хорошей переносимости курс можно продлить до года. Схема приёма такова: по 1 капсуле три раза в день во время еды.

Мерц Бьюти

Комплекс идеально подходит женщинам после родов, поскольку не только заботится о здоровье шевелюры, но и оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Состав препарата изобилует витаминами. Кроме того, в драже содержится железо, которое способствует питанию фолликул кислородом и полезными компонентами.

Мерц Бьюти следует принимать по 1 драже 2 раза в сутки на протяжении 30 дней.

Наружное использование витаминов

Помочь восстановиться волосам можно не только изнутри, но и с помощью наружного применения витаминов в виде масок.

Существуют общие правила нанесения таких средств:

• перед использованием шевелюру рекомендуется вымыть шампунем без силиконовых добавок;
• локоны после мытья нужно хорошо промокнуть полотенцем, а затем наносить на них подготовленную маску;
• средство рекомендуется сначала втереть в корни волос, а затем с помощью расчёски распределить по всей длине;
• после нанесения следует надеть полиэтиленовую шапочку для душа (или целлофановый пакет), а сверху обмотать голову плотным полотенцем; создание такого парникового эффекта усилит действие активных компонентов;
• продолжительность процедуры обычно составляет 60 минут, если не указано другое время;
• смывать маску необходимо просто под проточной водой, исключением являются средства, в которых используются жирные масла, тогда можно взять небольшое количество мягкого шампуня;
• длительность курса составляет 10 процедур, при этом проводить процедуру рекомендуется не чаще 1 раза в неделю, чтобы не «перегрузить» волосы лишним количеством активных компонентов.

Маска против выпадения волос

Ингредиенты:

• витамины В1, В3, В6, В12 — по 1 ампуле;
• бальзам — 1 ст. ложка с горкой.

Для интенсивного роста

Если локоны растут очень медленно, ускорить их рост можно с помощью маски, в состав которой входит мёд, содержащий более 400 биологически активных веществ, порошок горчицы, содействующий притоку крови к коже головы, и репейное масло, благоприятно воздействующее на шевелюру.

Ингредиенты:

• витамины А и Е — по 1 ампуле;
• мёд — 1 ст. ложка;
• сухая горчица — 1 ст. ложка;
• желток — 1 шт.;
• репейное масло — 1 ст. ложка.

От седины

Предлагаемая маска поможет дольше сохранить свой цвет волос, а также активизировать рост локонов. Этому способствуют согревающие свойства корицы. При её воздействии на кожу головы усиливается микроциркуляция крови, а вместе с ней — и приток всех питательных компонентов к фолликулам.

Ингредиенты:

• витамин РР и В10 — по 1 ампуле;
• масляный витамин А — 5 капель;
• касторовое масло — 2 ст. ложки;
• порошок корицы — 1 ч. ложка.

Для гладкости и шелковистости

Эта маска сделает даже самые непослушные и жёсткие волосы гладкими и мягкими.

Ингредиенты:

• масляный витамин А — 1 ст. ложка;
• масляный витамин Е — 1 ст. ложка;
• оливковое масло — 1 ст. ложка.

Смесь рекомендуется подогреть на водяной бане до 35–40°C.

Состав от секущихся кончиков

Маску можно наносить не на всю длину локонов, а только на увлажнённые кончики.

Ингредиенты:

• витамины А и Е — по 1 ампуле;
• репейное масло — 1 ст. ложка;
• оливковое масло — 1 ст. ложка;
• масло жожоба — 1 ст. ложка.

Перед применением смесь рекомендуется подогреть на водяной бане до 35–40°C.

Средство для восстановления волос

Шевелюра часто страдает от утюжков, фенов из-за термического воздействия. При этом локоны интенсивно теряют влагу, становятся сухими и ломкими. Химическая завивка также не лучшим образом воздействует на состояние волос. Помочь восстановить их жизненную энергию и блеск может витаминная маска, в состав которой входит настойка элеутерококка. Этот компонент способствует регенерации повреждённой структуры прядей, укрепляет, уменьшает их выпадение, устраняет перхоть.

Ингредиенты:

• витамины А, Е, РР — по 1 ампуле;
• желток — 1 шт.;
• льняное масло — 1 ст. ложка;
• настойка элеутерококка — 1 ст. ложка.

От перхоти

В этой маске используется настой из цветов ромашки, липы и крапивы. Для его приготовления нужно взять по 1 ст. ложке растительных компонентов и залить 250 мл горячей воды. Настоять в термосе в течение 30 минут. Затем настой следует процедить и добавить в него следующие ингредиенты:

• мёд — 1 ч. ложка;
• витамины А, В2, В12 и Е — по 1 ампуле.

Видео: питание сухих волос

Противопоказания и возможный вред

Противопоказания к применению витаминов для восстановления волос:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• возраст до 15 лет.

Витамины также могут принести вред здоровью при превышении дозировки при употреблении внутрь. Негативное воздействие возможно также, если делать маски чаще 1 раза в неделю. В этих случаях возможны нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, головокружения, слабость, кожные высыпания.

Отзывы

В мисочке смешать содержимое ампулы с витамином В (у меня В12), добавить из ампулы экстракт алоэ, бальзам или маску. Я ещё добавляю иногда содержимое капсулы Аевит. Нанести смесь на вымытые волосы минут на 20–30. Потом смыть водой. Маску делаю 1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев. Волосы стали гладкие на ощупь, мягкие, шелковистые. У волос, ослабленных обесцвечивающими красками, феном и утюжками, наконец-то появился блеск. Волосы стали выглядеть здоровее. Этой маске ещё приписывают ускорение роста волос, при условии, если делать не менее 3 раз в неделю. Похвалиться этим не могу, так как пользуюсь только 1 раз в неделю.

Пропив 2 недели Алерану, я не заметила никаких результатов. Даже, наоборот, мне показалось, что волосы будто высушились и всё так же сыпались. Но пить продолжала. На третьей неделе приёма вдруг появился блеск, волосы стали лучше поддаваться укладке. Когда на днях допила вторую планшетку и полезла за третьей, последней, решила рассмотреть проборы… И, о, чудо! Увидела желанные «антеннки»! Они ещё еле видимы, но они есть, и их много! Обратила внимание на выпадение после мытья головы — волос в сливе стало меньше.

Я всегда добавляю в маски для волос вит А (масляный раствор), витамин Е (масляный раствор) и витамин В (в ампулах), для роста волос в маски добавляю жгучий перец, касторовое и репейное масла. Внутрь пью капсулы Перфектил, хороший комплекс, помогает восполнять недостающие витамины для волос.

Причиной моей проблемы стали стресс и продолжительное кормление грудью, то есть нехватка витаминов и микроэлементов сделала своё «гиблое» дело. Также за месяц до обнаружения лысины я начала принимать оральные контрацептивы, а это привело к гормональной перестройке организма. В качестве лечения мне был назначен препарат Пантовигар (продолжительность приёма 1–3 месяца, в зависимости от результата). После курса лечения длиной в месяц, я опять посетила врача. Отметив положительную динамику, она сказала, что на этом можно прекратить приём Пантовигара. Я считаю, результат налицо! Мне кажется и по всей голове увеличилось количество волос, на лбу вдоль линии роста волос появился пушок. Никаких побочных действий от приёма Пантовигара я на себе не заметила. Пантовигар, без сомнения, эффективное средство! Ожидать молниеносного результата не стоит, так как восстановление нормального развития волоса — это продолжительный процесс. У меня результат уже был виден в первый месяц приёма, но чаще курс лечения Пантовигаром занимает до 3 месяцев. Да, это затратно, но лучше быть с волосами на голове.

Витамины играют важную роль для здоровья всего организма, в том числе и волос. Поэтому их поступление должно быть регулярным и в необходимом объёме. Тогда локоны станут густыми, блестящими и послушными. Однако злоупотреблять витаминными добавками не стоит, это может вызвать проблемы со здоровьем.

• Автор: Светлана Доценко
• Распечатать

Здравствуйте! Меня зовут Светлана. Более всего люблю писать статьи на тему красоты и здоровья, поскольку без здоровья нет радости в жизни, а красота является неотъемлемой частью этой радости. Хочется в своих статьях подсказать, как сохранить здоровую красоту.

Оцените статью:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(0 голосов, среднее: 0 из 5)

Поделитесь с друзьями!