Три года назад вы с гордостью ушли в декрет, а сейчас с тревогой листаете вакансии — всё изменилось. Недоверчивые взгляды рекрутеров, странные вопросы про «семейные обстоятельства» и навыки, которые кажутся устаревшими. Знакомо? Я прошла этот путь лично и знаю: вернуться в профессию можно даже после пятилетнего перерыва. Причём найти не просто работу, а позицию лучше прежней. Давайте разбираться, как превратить «пробел» в резюме в преимущество и снова почувствовать себя востребованным специалистом.
Три главных страха при выходе из декрета (и как их преодолеть)
Психологи выделяют основные барьеры, мешающие молодым мамам возвращаться к работе:
- «Я ничего не помню» — страх профессиональной деградации;
- «Мне не позволят совмещать» — миф о тотальной занятости;
- «Мой опыт никому не нужен» — обесценивание старых заслуг.
Хорошие новости: работодатели в 2026 году охотнее нанимают женщин после декрета — они ценят их многозадачность и ответственность.
5 ключевых шагов к успешному трудоустройству
Консультанты по карьере рекомендуют конкретные действия:
- Анализ рынка: изучите как изменилась ваша профессия за время отсутствия с помощью сайтов типа HeadHunter и Glassdoor;
- Прокачка навыков: запишитесь на интенсивные онлайн-курсы продолжительностью 1-3 месяца;
- Networking: активируйте старые связи через LinkedIn и профессиональные чаты;
- Портфолио за декрет: презентуйте навыки, полученные во время перерыва (управление бюджетом, тайм-менеджмент);
- Гибкий график: рассмотрите фриланс или проектную работу как ступень к полной занятости.
Пошаговая подготовка за три месяца до выхода
Составьте реалистичный план — вот как это работает:
- Месяц 1: Изучение трендов профессии + подбор двух коротких курсов;
- Месяц 2: Создание обновлённого резюме с акцентом на soft skills + первые собеседования;
- Месяц 3: Пробные проекты на фрилансе + формирование графика помощи с ребёнком.
Ответы на популярные вопросы
Как объяснить перерыв в резюме?
Укажите декрет как период профессионального развития: «2019-2024 — перерыв для ухода за ребёнком с параллельным обучением (курсы X, Y)». Подчеркните полученные навыки.
Что делать, если требуют опыт работы в новых программах?
Берите срочные курсы на платформах вроде Coursera или Яндекс.Практикум с выдачей сертификатов. Многие можно пройти за 2-4 недели.
Стоит ли соглашаться на меньшую должность?
Только если компания предлагает чёткий карьерный план. Лучше искать позицию уровня pre-maternity с гибким графиком или удалёнкой.
Никогда не указывайте в резюме фразы типа «готова работать за меньшую зарплату» — это снижает вашу ценность в глазах работодателя. Оговаривайте финансовые условия при личной встрече.
Плюсы и минусы возвращения к работе после декрета
Преимущества нового подхода:
- + Обновлённый взгляд на профессию после перерыва
- + Возможность сменить сферу с минимальными потерями
- + Улучшенные навыки тайм-менеджмента и стрессоустойчивости
Сложности, которые стоит учесть:
- — Необходимость быстрой адаптации к изменившимся процессам
- — Потребность в гибком графике (что не везде возможно)
- — Дополнительные расходы на няню или развивающие занятия
Сравнение форматов занятости для мам: цифры 2026 года
Рассмотрим три варианта совмещения работы и ухода за ребёнком:
| Вариант | Зарплата | График | Траты на няню | Перспективы роста |
|---|---|---|---|---|
| Удалённая работа | 45 000-90 000 ₽ | Гибкий | 10 000-20 000 ₽ | Средние |
| Фриланс/проекты | 30 000-120 000 ₽ | Свободный | 5 000-15 000 ₽ | Низкие |
| Офис полного дня | 60 000-130 000 ₽ | Жёсткий | 20 000-35 000 ₽ | Высокие |
Вывод: удалёнка даёт лучший баланс затрат и дохода. Для быстрого карьерного роста выбирайте гибридный формат (3 дня в офисе/2 дома).
Неочевидные лайфхаки для успешного возвращения
Пользуйтесь скрытыми возможностями:
1. Декретное сообщество: большинство курсов повышения квалификации предлагают скидки мамам в отпуске по уходу за ребёнком — покажите свидетельство о рождении.
2. Господдержка: Центры занятости проводят бесплатные тренинги по переквалификации и организуют стажировки для возвращающихся в профессию.
Заключение
Декрет — не конец карьеры, а возможность перезагрузить профессиональную жизнь. Современный рынок труда предлагает множество гибких вариантов: от частичной занятости до удалённой работы в международных компаниях. Ваша задача — грамотно презентовать приобретённые за эти годы навыки. Помните: умение находить компромиссы с капризным трёхлеткой достойно отдельной строчки в резюме. Верьте в себя, и работодатели поверят в вас!
Материал носит рекомендательный характер. Индивидуальные условия трудоустройства зависят от специфики профессии и региона. При возникновении сложностей обратитесь к карьерному консультанту.