Возвращение из декрета – это всегда вызов. Особенно когда вместо офиса тебя ждёт ноутбук на кухонном столе, а вместо планерки – необходимость уложить ребёнка спать перед важным созвоном. Знакомо? По данным за 2025 год, 43% российских мам предпочитают продолжать карьеру в удалённом режиме после рождения детей, но лишь каждая пятая сохраняет прежний профессиональный статус. В этой статье я разберу, как выжить в новых реалиях гибридного мира и, главное, продолжить расти в профессии, не жертвуя при этом часами сна и нервами.
Почему удалённая работа после декрета – это сложно (но возможно)
Смешение родительских обязанностей и рабочих задач превращает обычный восьмичасовой день в стратегическую операцию. Вот ключевые точки напряжения, которые отмечают психологи:
- Стирание границ: рабочее пространство становится семейным, а разговоры о KPI соседствуют с детскими капризами
- Эффект «забытого профессионала»: коллеги и руководство перестают воспринимать тебя как эксперта после долгого отсутствия
- Цейтнот: невозможность работать сверхурочно снижает шансы на повышение
- Эмоциональное выгорание от двойной нагрузки без переключения контекста
5 работающих тактик для карьерного маневрирования
1. Создай персональный «бренд удалёнщика»
Первые 3 месяца после выхода – критический период. Покажи, что ты не просто «мама в декрете», а профессионал с обновлёнными навыками. Измени описание в корпоративном чате, добавь в подпись актуальные сертификаты, публикуй хотя бы раз в неделю полезный контент по своей специализации во внутренней сети.
2. Перезагрузи договорённости с руководством
Не проси снисхождения – предлагай решения. Например: «Я буду доступна с 10 до 18, но с 13 до 14 у меня семейный обед. Если возникают срочные задачи вне этого времени, я решу их после укладывания детей». Добавь план профессионального развития на полгода с измеримыми целями.
3. Внедри систему микрообучения
Пока ребёнок спит днём, выдели 20 минут на образовательные ролики по твоей специализации. Используй сервисы типа Lectera или Skillbox, где курсы разбиты на уроки по 10-15 минут. За полгода это даст 60+ часов актуальных знаний без отрыва от семьи.
4. Создай альянс с другими «удалёнными» мамами
Объединись с 2-3 коллегами в схожей ситуации для взаимопомощи: подменяйте друг друга на совещаниях, делитесь лайфхаками по быстрому выполнению задач, обменивайтесь контактами нянь. В некоторых компаниях такие неформальные группы превращаются в корпоративные программы поддержки родителей.
5. Освой инструменты цифровой видимости
Чтобы оставаться «на радаре» руководства:
- Всегда включай камеру на 5 минут в начале созвона (даже если потом выключаешь)
- Используй функцию реакций в Zoom/Teams для активного участия без слов
- Пиши краткие отчёты о выполненных задачах в конце дня в рабочий чат
Пошаговый план первых 30 дней
Шаг 1: День 1-7 – Диагностика
Составь таблицу со столбцами: «Текущие задачи», «Новые требования в профессии», «Мои сильные стороны», «Что нужно подтянуть». Поговори с руководителем о его ожиданиях в формате «я хочу помочь команде вот в этом, для этого мне нужно…».
Шаг 2: День 8-20 – Активное включение
Возьми два небольших проекта, которые можно завершить за 2 недели. Используй их как доказательство своей эффективности. Договорись о трёх «демо-звонках» с ключевыми коллегами.
Шаг 3: День 21-30 – Консолидация
Проведи мини-презентацию о своей работе за месяц (даже если это просто пост в Slack с инфографикой). Предложи новый KPI для своей позиции с учётом удалёнки.
Ответы на популярные вопросы
Как часто нужно выходить на видеосвязь, чтобы меня не забыли?
Оптимум – 3 раза в неделю по 10-15 минут. Если полный образ невозможен, используй виртуальный фон с логотипом компании и деловой верх одежды.
Что делать, если ребёнок постоянно вмешивается в рабочий процесс?
Создай «аварийный набор»: новые раскраски, кинетический песок в контейнере, аудиосказки. Объясни детям, что когда наушники на маме – это как закрытая дверь кабинета. В критических ситуациях фраза «Извините, у нас небольшое ЧП» воспринимается лучше, чем притворство, что ничего не происходит.
Реально ли получить повышение на удалёнке?
Да, если позиционировать себя не как «сотрудника в декрете», а как специалиста, работающего в гибком формате. Собирай цифры, подтверждающие твой вклад: насколько выросли показатели, сколько проектов завершено, какие процессы оптимизированы благодаря твоим инициативам.
Главное правило: никогда не извиняйся за то, что совмещаешь работу и материнство. Ты не делаешь одолжение работодателю – предлагаешь ценность в удобном для обоих формате.
Плюсы и минусы удалённой работы после декрета
Преимущества:
- Гибкий график позволяет подстроить работу под биоритмы ребёнка
- Экономия 1,5-3 часов в день на дорогу
- Возможность постепенного включения в рабочий процесс (старт с частичной занятости)
Недостатки:
- Риск выпадения из информационного потока компании
- Сложности с концентрацией в условиях домашнего шума
- Склонность работодателей поручать менее ответственные задачи удалённым сотрудникам
Сравнение форматов работы для мам в 2026 году
Какие варианты предлагают современные компании и что выбрать:
| Критерий | Полный удалённый | Гибридный (2 дня офис) | Возвращение в офис |
|---|---|---|---|
| Средние затраты времени | 6-7 часов/день | 8-9 часов/день | 10-11 часов/день |
| Компенсация няни | От 8 000 руб./мес. | От 15 000 руб./мес. | От 25 000 руб./мес. |
| Шансы на повышение | 37% | 68% | 74% |
| Отношение руководства | «Самостоятельный сотрудник» | «Командный игрок» | «Надёжный кадр» |
Комментарий эксперта: гибридный формат в 2026 году становится золотой серединой – вы остаётесь «видимой» для руководства, но сохраняете 3 дня в неделю для семейных дел.
Лайфхаки для моментального внедрения
Тайм-менеджмент по системе «помидоров для мам»: работайте 25 минут, потом 5 минут – интенсивное внимание детям. Затем снова 25 минут работы. Технология балансирует потребность детей в контакте с вашей потребностью в сосредоточенности.
Создай «фиктивный офис»: даже если работаешь с кухни, выдели угол с рабочим креслом и минимальным декором (часы, кружка, блокнот с лого компании). Это психологически отделяет «работу» от «дома».
Используй голосовые сообщения для коммуникации с коллегами. За 1 минуту диктовки можно передать больше информации, чем за 10 минут набора текста одной рукой с ребёнком на коленях.
Заключение
Совмещать карьеру и материнство в удалённом формате – не подвиг, а навык, который можно прокачать. К 2026 году компании уже не рассматривают семейный статус как ограничение – при условии, что вы сами не позволяете этому снижать вашу профессиональную ценность. Начните с малого: выберите одну тактику из статьи и внедрите её на следующей неделе. Помните: ваш опыт балансирования между дедлайнами и детскими утренниками делает вас мастером многозадачности – а это самый востребованный скилл современности. Растите профессионально, растите детей, и да прибудет с вами WiFi!
Информация предоставлена в справочных целях. Учитывайте особенности вашей рабочей ситуации и обязательно обсуждайте изменения с HR-специалистом.