Представьте ситуацию: вы на свидании в ресторане, театре, кино или другом общественном месте. Рядом с вами появляется женщина, которая, как вам кажется, превосходит вас в красоте, стройности, манерах или других качествах. Давайте представим худшее развитие событий: ваш спутник обратил внимание на эту девушку. Он не подает вида, но мы-то всегда это чувствуем, правда?
Что происходит с вами, появилось ощущение предательства? Настроения никакого? Чувство уверенности покинуло вас?
Нас с детства сравнивают. В детском саду и школе, на соревнованиях и олимпиадах, на экзаменах и конкурсах. Это поселяет в нашу психику зерно постоянной борьбы, прежде всего, с собою.
Сравнение себя с другими, в большинстве случаев, не подталкивает нас к свершениям а, напротив, лишает индивидуальности, принятия себя. Это чувство действует разрушительно.
Больше того, оно неадекватно. Если его не остановить, сравнение себя с другими превращается в настоящий мазохизм. У чувства уверенности нет шансов.
Содержание
«Сравнивайте себя с собой, а не с другими»
«Как повысить уверенность в себе?» — спрашивают девушки на консультациях. Я отвечаю: «Сравнивайте себя, но только с собой. Вспоминайте, какой вы были месяц назад, год назад, пять лет назад. Вспоминайте, где вы выросли, что преодолели, где преуспели. Нравится ли ваш путь развития? Хотите перемен в жизни?»
Сравнивайте себя с собой, прекратите сравнивать себя с другими. Вы — уникальная. Вы — единственная и неповторимая. Со своими особенностями, мировоззрением, мышлением. Помните, уверенность в себе — это одна из самых привлекательных черт женского характера. Это осознание своей ценности и уникальности.
Даже самая великолепная королева красоты, будучи неуверенной в себе, быстро потеряет привлекательность для мужчины, и он будет видеть (как и она сама) всё больше ее недостатков. Уверенная женщина, напротив, интригует, завораживает и приковывает интерес мужчины. Внешность здесь не имеет, кстати, кардинального значения.
Будьте уверены в себе! Будьте своенравны, своеобразны и неповторимы.
История о том, как уверенность в себе помогла занять первое место на чемпионате Москвы
Несколько месяцев назад ко мне на терапию пришла симпатичная девушка. Она готовилась к конкурсу «Фитнес-Модель». И это, на секундочку, был Чемпионат Москвы — конкурс очень серьёзный. Подготовка к нему была невероятно тщательной.
Наша героиня была дебютанткой, в то время как остальные участницы уже принимали в нем участие.
Девушка упорно и старательно готовила своё прекрасное тело, но чем ближе был «час икс», тем больше она теряла уверенность в себе. Однажды она пришла ко мне со словами: «Я понимаю, что первое место не займу, я не профессиональная спортсменка, и вообще, впервые участвую в таком конкурсе… А мои конкурентки, они супер спортивны и профессиональны. Тем более, у жюри уже есть явные фаворитки!».
Мы понимали, что физическое тело будет прекрасным у всех участниц. Тогда мы начали работать над харизмой. Мы вытаскивали на поверхность и культивировали лучшие достоинства и отличительные черты моей подопечной. Мы прорабатывали, как влюбить в себя жюри, как даже в строгом спортивном конкурсе выделиться сногсшибательным взглядом, улыбкой, походкой и струящейся женственностью.
И… Что вы думаете? Она стала чемпионкой! Такого не было в истории этого конкурса — абсолютная победа дебютантки! Харизма взяла своё.
Первый ключ к уверенности: перестаньте оправдываться
Привычка постоянно оправдываться и объяснять свои поступки присутствует там, где это совершенно не уместно. Такая манера поведения разрушает личность и не дает жить свободно.
Я сейчас говорю не о поиске виноватых в собственных промахах и неудачах. Наоборот, о беспричинной привычке объяснять каждое действие. Согласитесь, всегда найдется повод оправдаться: почему вы так одеты, зачем вы это сказали, почему вы одиноки, зачем вы туда поехали, для чего это сделали, что вы имели в виду…
Почему мы оправдываемся? Потому что внутри у нас тревожно. Тревога порождается размышлениями в стиле: «что будет, если…». В состоянии неуверенности, как правило, эти размышления пессимистичны. Энергия тут же направляется на прокрутку негативных сценариев и на переживания о событиях, которые еще даже не произошли.
Но в данном случае сам факт расхода энергии не так страшен, как то, на что она идет. Беспокойство, тревога и страх — это мощные генераторы худших ожиданий, которые, как вы знаете, сбываются.
Второй ключ к уверенности: перестаньте себя обвинять
Еще один богатый источник неуверенности — это чувство вины, которое расцветает букетом неполноценности, ущербности, недостойности. Какая уж тут уверенность! «Чувство вины и все, что с ним связано, ведет к сужению энергетических каналов. Энергии намерения при этом хватает только на то, чтобы действовать вяло, нерешительно и бездарно» — В. Зеланд.
Что же делать, если вы заметили за собой привычку оправдываться по любому поводу?
Прежде всего, это сигнал, что вы живете с чувством вины, которое тянется, как правило, из детства.
Для начала осознавайте, когда захочется себя обвинить или оправдать. В буквальном смысле, закрывайте себе рот. Чувствуйте все, что с вами будет происходить в тот самый момент, и делайте по-другому.
Третий ключ к уверенности: будьте харизматичны
Что такое «харизма»? Как вы понимаете словосочетание «харизматичная личность»?
Для начала осознайте, если у вас нет уверенности и самоуважения, нет ощущения собственной ценности, то все внешние «украшательства» и маски слетят и разобьются.
У меня есть две новости, хорошая и плохая. Хорошая звучит так: харизма есть у всех. Плохая — находят и раскрывают ее далеко не все.
