Роскошная шевелюра — мечта любой женщины. Но не у всех волосы гладкие и шелковистые: одних ими не наделила природа, а у других со временем появились проблемы. Что влияет на состояние локонов, и как их можно восстановить?

Причины, по которым возникают проблемы

Чаще всего с волосами возникают следующие проблемы:

  • выпадение; нормой считается от 50 до 100 волосков в сутки, если их больше, значит, действительно, появилась проблема со здоровьем локонов;
  • секущиеся кончики;
  • перхоть;
  • сухость и ломкость;
  • чрезмерная жирность;
  • седина;
  • замедленный рост.
Девушка с красивыми волосами

Красивые волосы могут утратить свой вид по разным причинам

Все перечисленные выше проблемы не появляются на ровном месте, для этого существует ряд причин:

  • наследственность — если предки не могли похвастаться пышной причёской, то и у потомков её не будет;
  • возраст — у женщин со временем локоны тускнеют, седеют, могут поредеть, это вызвано тем, что с годами замедляется обмен веществ, к волосяным фолликулам поступает меньше питательных компонентов, снижается выработка пигмента, отвечающего за цвет шевелюры;
  • послеродовой период — ухудшение состояния локонов, их выпадение могут быть вызваны гормональными перестройками, после родов в женском организме снижается выработка гормона эстрогена, а это может вызвать не только ухудшение внешнего вида волос, но и их выпадение;
  • неправильный образ жизни — несбалансированное питание, малоподвижность, недосыпание;
  • вредные привычки — алкоголизм и табакокурение не лучшим образом воздействуют на состояние шевелюры;
  • дефицит витаминов А, Е, С, группы В и минералов (медь, цинк, железо, кальций);
  • неправильный уход — если неграмотно подобрать средства по уходу за локонами, им можно нанести весомый урон, в результате чего они выпадают, плохо растут, становятся сухими и тусклыми; те же проблемы появляются при использовании некачественной косметики, в составе которой имеется много вредных химических компонентов;
  • стрессы и депрессивное состояние — в таких ситуациях все системы и органы могут дать сбой, что отразится и на состоянии шевелюры;
  • приём «тяжёлых» медикаментов — некоторые антибиотики, химиотерапия приводят к интенсивному выпадению волос.

Полезные свойства витаминов

Витамины — это незаменимые органические вещества, которые ускоряют действия ферментов и гормонов. Они не синтезируются в организме и поэтому должны постоянно поступать с пищей или в виде специальных биологических добавок.

Недостаток витаминов сказывается на общем самочувствии, а также на внешнем виде. В частности, волосы теряют свой здоровый блеск, становятся тусклыми, ломкими, безжизненными. Для шевелюры наиболее важными считаются витамины А, Е, С, РР и группы В.

Витамин А

При нехватке витамина А волосы выпадают, секутся на концах, нарушается их структура. Поскольку это вещество относится к жирорастворимым, его лучше употреблять вместе с полезными жирами. Рекомендуется употреблять больше таких продуктов:

  • морковь;
  • болгарский перец;
  • тыква;
  • абрикосы;
  • сыр;
  • яйца.

Витамины группы В

Витамины группы В способствуют укреплению волосяных фолликул, ускорению роста волос и предупреждают их выпадение. Наиболее важными являются В1, В2, В5, В6, В9 и В12.

Таблица: свойства витаминов группы В

Витамин Действие Результат нехватки Продукты, в которых содержится
В1 Играет важную роль в метаболизме Сухие и ломкие локоны, без здорового блеска Печень, яйца, орехи
В2 Отвечает за поступление кислорода в клетки Сальная шевелюра и сухие кончики Бобовые, крупы, зелень, яйца
В5 Улучшает структуру локонов Ранняя седина Яйца, мясо индейки, кисломолочные продукты
В6 Стимулирует рост волос, укрепляет их Перхоть, выпадение волос Бананы, капуста, тыква
В9 Ускоряет рост, предотвращает раннее облысение и седину Выпадение волос, ранняя седина Рыба, капуста, творог
В10 Обеспечивает поступление кислорода к волосяным фолликулам, помогает сохранить естественный цвет шевелюры Выпадение волос, ранняя седина Орехи, рыба, постное мясо, молочные продукты
В12 Укрепляет и поддерживает здоровье кожного покрова головы Зуд, перхоть Рыба, печень, морская капуста, кефир

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С стимулирует микроциркуляцию крови кожного покрова головы. Благодаря этому к волосяным луковицам поступает необходимое количество питательных компонентов. В результате волосы укрепляются, становятся блестящими и шелковистыми, активизируется их рост. Чтобы избежать дефицита аскорбиновой кислоты, необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, молочную продукцию, орехи.

Витамин Е (токоферол)

Токоферол обладает мощным антиоксидантным воздействием, тем самым защищая шевелюру от вредного УФ-излучения. Кроме того, витамин Е укрепляет волосяные фолликулы, препятствует выпадению волос, снимает зуд и покраснения, предупреждает раннюю седину, придаёт локонам блеск и шелковистость. Не зря его называют витамином молодости.

Токоферол не накапливается в организме, поэтому его запас можно пополнить из свежих овощей, растительных масел, зелени, отрубей.

Витамин РР (никотиновая кислота)

Никотиновая кислота активизирует рост волос, предупреждает облысение, удерживает влагу и препятствует появлению ранней седины. Этот компонент также улучшает кровообращение в кожном покрове головы. Источниками витамина РР являются рыба и многие овощи:

  • морковка;
  • помидоры;
  • свёкла;
  • баклажаны;
  • кабачки;
  • тыква.

Фотогалерея: продукты, в которых содержатся витамины для красивых волос

Способы применения

Для решения проблем с волосами витамины можно принимать внутрь или использовать наружно.

Приём внутрь

Не всегда просто с едой можно восполнить необходимые запасы витаминов, улучшающих здоровье волос. На помощь придут аптечные средства. Ниже представлены наиболее популярные препараты.

Алерана

Комплекс предназначен для борьбы с ломкостью волос, их выпадением. Алерана также пробуждает пассивные волосяные луковицы. Благодаря этому локоны приобретают не только здоровье, но и густоту.

Курс лечения рассчитан на 30 дней. В упаковке находится 30 белых таблеток для утреннего приёма и 30 тёмных — для вечера. Такое разграничение объясняется тем, что некоторые витамины нельзя принимать одновременно (например, В12 и С), поэтому они находятся в разных пилюлях. Приём препарата дважды в день обеспечивает круглосуточное восстановление волос.

Витаминно-минеральный комплекс Alerana

Витамины Алерана пробуждают пассивные волосяные луковицы

Перфектил

В состав средства входит 25 активных веществ, которые останавливают выпадение волос и укрепляют их. Специалисты относят Perfectil к одному из лучших препаратов с компонентами растительного происхождения (в их числе — экстракт эхинацеи и корень бадана).

Восстановление локонов с помощью Перфектила длится один месяц. Необходимо принимать по 1 капсуле в день.

Витамины Perfectil

Препарат Перфектил эффективно останавливает выпадение волос

Иннеов

Этот комплекс витаминов и минералов спасает при повышенном ежедневном выпадении волос. Препарат предназначен для людей с тонкими, ослабленными и лишёнными объёма локонами.

В составе средства имеется мощный антиоксидант — таурин, который предохраняет фолликулы от повреждений. Активные компоненты (катехины зелёного чая и виноградных косточек) усиливают приток крови к волосяным луковицам. Благодаря этому к волосам поступают необходимые витамины и минералы. Результат воздействия комплекса — здоровая, блестящая, густая, послушная шевелюра.

Препарат нужно употреблять по 2 таблетки в день во время еды, запивая водой. Курс лечения должен продолжаться не менее 3 месяцев. Пилюли можно выпивать отдельно — утром и вечером, а можно принимать одновременно.

Витамины Inneov

Комплекс Inneov останавливает выпадение волос и ускоряет их рост

Фемикод

В составе препарата имеется полевой хвощ — источник биологического кремния, который укрепляет структуру волоса, стимулирует продуцирование коллагена и кератина, а также целый спектр витаминов группы В. Витамин Н (биотин) препятствует раннему облысению, усиливает рост локонов.

Фемикод нужно принимать по 1 таблетке в день во время еды, запивая большим количеством воды. Продолжительность курса составляет 3–4 недели.

Витамины Femicode

Средство Фемикод укрепляет структуру волоса

Виташарм

Виташарм не отличается изобилием компонентов, входящих в его состав. Но это отнюдь не умаляет достоинств комплекса и эффективность его воздействия на шевелюру. Такой препарат делает локоны густыми и блестящими. В его составе есть самые необходимые вещества для укрепления структуры корней, предупреждения выпадения волос, предотвращения ранней седины и облысения:

  • витамины А, В1, В2, В6;
  • никотинамид;
  • пантотенат кальция.

Принимать препарат нужно по 1 таблетке в день во время еды, при этом витамины рекомендуется запивать большим количеством воды. Курс лечения рассчитан на 1 месяц.

Витаминный комплекс Виташарм

Препарат Виташарм помогает предупредить раннюю седину и облысение

Фитовал

Специалисты рекомендуют использовать Фитовал для укрепления тонких, ломких и слабых волос при чрезмерном их выпадении, нарушении роста, раннем поседении. Состав препарата богат витаминами группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), биотином, железом, цинком, медью.

При серьёзном нарушении роста локонов или при обильном выпадении средство нужно принимать по 3 капсулы в день во время еды или после неё, запивая достаточным количеством воды. Для укрепления ослабленных и повреждённых волос достаточно выпивать по 1–2 капсулы в сутки.

Чтобы получить ожидаемый результат, следует пройти курс продолжительностью 2–3 месяца.

Препарат Фитовал

Витамины Фитовал помогут при интенсивном выпадении волос

Пантовигар

Это немецкое средство показано:

  • при диффузном поредении волос, когда фолликулы не погибают, а просто перестают функционировать, можно сказать, что «впадают в спячку»;
  • после лучевой терапии;
  • для ломких, сухих, безжизненных локонов, повреждённых химической завивкой или УФ-излучениями;
  • для профилактики появления ранней седины.

В состав препарата входит кератин (строительный материал волосяного стержня), биотин, витамины В1, В5, железо, магний и другие компоненты.

Принимать Пантовигар следует длительно — 3–6 месяцев, а при хорошей переносимости курс можно продлить до года. Схема приёма такова: по 1 капсуле три раза в день во время еды.

Витаминный комплекс Pantovigar

Комплекс Пантовигар пробуждает волосяные фолликулы

Мерц Бьюти

Комплекс идеально подходит женщинам после родов, поскольку не только заботится о здоровье шевелюры, но и оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Состав препарата изобилует витаминами. Кроме того, в драже содержится железо, которое способствует питанию фолликул кислородом и полезными компонентами.

Мерц Бьюти следует принимать по 1 драже 2 раза в сутки на протяжении 30 дней.

Специальное драже Мерц Бьюти

Средство Мерц Бьюти рекомендуется использовать женщинам после родов

Наружное использование витаминов

Помочь восстановиться волосам можно не только изнутри, но и с помощью наружного применения витаминов в виде масок.

Существуют общие правила нанесения таких средств:

  • перед использованием шевелюру рекомендуется вымыть шампунем без силиконовых добавок;
  • локоны после мытья нужно хорошо промокнуть полотенцем, а затем наносить на них подготовленную маску;
  • средство рекомендуется сначала втереть в корни волос, а затем с помощью расчёски распределить по всей длине;
  • после нанесения следует надеть полиэтиленовую шапочку для душа (или целлофановый пакет), а сверху обмотать голову плотным полотенцем; создание такого парникового эффекта усилит действие активных компонентов;
  • продолжительность процедуры обычно составляет 60 минут, если не указано другое время;
  • смывать маску необходимо просто под проточной водой, исключением являются средства, в которых используются жирные масла, тогда можно взять небольшое количество мягкого шампуня;
  • длительность курса составляет 10 процедур, при этом проводить процедуру рекомендуется не чаще 1 раза в неделю, чтобы не «перегрузить» волосы лишним количеством активных компонентов.
Девушка с нанесённой на волосы маской

Витаминные маски для волос не стоит делать чаще одного раза в неделю

Маска против выпадения волос

Ингредиенты:

  • витамины В1, В3, В6, В12 — по 1 ампуле;
  • бальзам — 1 ст. ложка с горкой.

Для интенсивного роста

Если локоны растут очень медленно, ускорить их рост можно с помощью маски, в состав которой входит мёд, содержащий более 400 биологически активных веществ, порошок горчицы, содействующий притоку крови к коже головы, и репейное масло, благоприятно воздействующее на шевелюру.

Ингредиенты:

  • витамины А и Е — по 1 ампуле;
  • мёд — 1 ст. ложка;
  • сухая горчица — 1 ст. ложка;
  • желток — 1 шт.;
  • репейное масло — 1 ст. ложка.

От седины

Предлагаемая маска поможет дольше сохранить свой цвет волос, а также активизировать рост локонов. Этому способствуют согревающие свойства корицы. При её воздействии на кожу головы усиливается микроциркуляция крови, а вместе с ней — и приток всех питательных компонентов к фолликулам.

Ингредиенты:

  • витамин РР и В10 — по 1 ампуле;
  • масляный витамин А — 5 капель;
  • касторовое масло — 2 ст. ложки;
  • порошок корицы — 1 ч. ложка.
Порошок корицы

Корица оказывает согревающее воздействие и имеет лёгкий подкрашивающий эффект

Для гладкости и шелковистости

Эта маска сделает даже самые непослушные и жёсткие волосы гладкими и мягкими.

Ингредиенты:

  • масляный витамин А — 1 ст. ложка;
  • масляный витамин Е — 1 ст. ложка;
  • оливковое масло — 1 ст. ложка.

Смесь рекомендуется подогреть на водяной бане до 35–40°C.

Состав от секущихся кончиков

Маску можно наносить не на всю длину локонов, а только на увлажнённые кончики.

Ингредиенты:

  • витамины А и Е — по 1 ампуле;
  • репейное масло — 1 ст. ложка;
  • оливковое масло — 1 ст. ложка;
  • масло жожоба — 1 ст. ложка.

Перед применением смесь рекомендуется подогреть на водяной бане до 35–40°C.

Средство для восстановления волос

Шевелюра часто страдает от утюжков, фенов из-за термического воздействия. При этом локоны интенсивно теряют влагу, становятся сухими и ломкими. Химическая завивка также не лучшим образом воздействует на состояние волос. Помочь восстановить их жизненную энергию и блеск может витаминная маска, в состав которой входит настойка элеутерококка. Этот компонент способствует регенерации повреждённой структуры прядей, укрепляет, уменьшает их выпадение, устраняет перхоть.

Ингредиенты:

  • витамины А, Е, РР — по 1 ампуле;
  • желток — 1 шт.;
  • льняное масло — 1 ст. ложка;
  • настойка элеутерококка — 1 ст. ложка.

От перхоти

В этой маске используется настой из цветов ромашки, липы и крапивы. Для его приготовления нужно взять по 1 ст. ложке растительных компонентов и залить 250 мл горячей воды. Настоять в термосе в течение 30 минут. Затем настой следует процедить и добавить в него следующие ингредиенты:

  • мёд — 1 ч. ложка;
  • витамины А, В2, В12 и Е — по 1 ампуле.

Видео: питание сухих волос

Противопоказания и возможный вред

Противопоказания к применению витаминов для восстановления волос:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • возраст до 15 лет.

Витамины также могут принести вред здоровью при превышении дозировки при употреблении внутрь. Негативное воздействие возможно также, если делать маски чаще 1 раза в неделю. В этих случаях возможны нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, головокружения, слабость, кожные высыпания.

Отзывы

В мисочке смешать содержимое ампулы с витамином В (у меня В12), добавить из ампулы экстракт алоэ, бальзам или маску. Я ещё добавляю иногда содержимое капсулы Аевит. Нанести смесь на вымытые волосы минут на 20–30. Потом смыть водой. Маску делаю 1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев. Волосы стали гладкие на ощупь, мягкие, шелковистые. У волос, ослабленных обесцвечивающими красками, феном и утюжками, наконец-то появился блеск. Волосы стали выглядеть здоровее. Этой маске ещё приписывают ускорение роста волос, при условии, если делать не менее 3 раз в неделю. Похвалиться этим не могу, так как пользуюсь только 1 раз в неделю.

Ledis

http://irecommend.ru/content/moya-lyubimaya-maska-dlya-volos-1

Пропив 2 недели Алерану, я не заметила никаких результатов. Даже, наоборот, мне показалось, что волосы будто высушились и всё так же сыпались. Но пить продолжала. На третьей неделе приёма вдруг появился блеск, волосы стали лучше поддаваться укладке. Когда на днях допила вторую планшетку и полезла за третьей, последней, решила рассмотреть проборы… И, о, чудо! Увидела желанные «антеннки»! Они ещё еле видимы, но они есть, и их много! Обратила внимание на выпадение после мытья головы — волос в сливе стало меньше.

Shatenochkalvs

http://irecommend.ru/content/stoit-poprobovat-mnogo-foto-2

Я всегда добавляю в маски для волос вит А (масляный раствор), витамин Е (масляный раствор) и витамин В (в ампулах), для роста волос в маски добавляю жгучий перец, касторовое и репейное масла. Внутрь пью капсулы Перфектил, хороший комплекс, помогает восполнять недостающие витамины для волос.

Yamiss

http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=160423/

Причиной моей проблемы стали стресс и продолжительное кормление грудью, то есть нехватка витаминов и микроэлементов сделала своё «гиблое» дело. Также за месяц до обнаружения лысины я начала принимать оральные контрацептивы, а это привело к гормональной перестройке организма. В качестве лечения мне был назначен препарат Пантовигар (продолжительность приёма 1–3 месяца, в зависимости от результата). После курса лечения длиной в месяц, я опять посетила врача. Отметив положительную динамику, она сказала, что на этом можно прекратить приём Пантовигара. Я считаю, результат налицо! Мне кажется и по всей голове увеличилось количество волос, на лбу вдоль линии роста волос появился пушок. Никаких побочных действий от приёма Пантовигара я на себе не заметила. Пантовигар, без сомнения, эффективное средство! Ожидать молниеносного результата не стоит, так как восстановление нормального развития волоса — это продолжительный процесс. У меня результат уже был виден в первый месяц приёма, но чаще курс лечения Пантовигаром занимает до 3 месяцев. Да, это затратно, но лучше быть с волосами на голове.

ELKU

http://irecommend.ru/content/vypadenie-volos-kompleks-pantovigar-dlya-rosta-volos-dolzhen-pomoch-ili-kak-ya-borolas-s-dif

Витамины играют важную роль для здоровья всего организма, в том числе и волос. Поэтому их поступление должно быть регулярным и в необходимом объёме. Тогда локоны станут густыми, блестящими и послушными. Однако злоупотреблять витаминными добавками не стоит, это может вызвать проблемы со здоровьем.

Светлана Доценко

Здравствуйте! Меня зовут Светлана. Более всего люблю писать статьи на тему красоты и здоровья, поскольку без здоровья нет радости в жизни, а красота является неотъемлемой частью этой радости. Хочется в своих статьях подсказать, как сохранить здоровую красоту.

 
Статья прочитана 374 раз(a).