Все мы хотим быть успешными. Но не каждая догадывается, что для достижения этой цели важно не только внешние данные и умение убеждать, но и наши ежедневные привычки. Так какие же привычки помогут? Запоминаем!

  • Высыпаться.
  • Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
  • Любить и уважать свое тело.
  • Пить много воды.
  • Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
  • Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
  • Заниматься спортом.
  • Не завидовать худосочным моделям.
  • Покупать себе красивую одежду.
  • Есть только качественную и вкусную еду.
  • Не курить.
  • Не злоупотреблять алкоголем.
  • Не ужинать перед сном.
  • Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
  • Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
  • Пить перед сном кефир.
  • Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
  • Тщательно пережевывать пищу.
  • «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
  • Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
  • Не есть за компьютером и перед телевизором.
  • Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
  • Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
  • Есть медленно.
  • Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
  • Пить чай и кофе без сахара.
  • Много ходить пешком.
  • Регулярно заниматься сексом.
  • Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
  • Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели — вот и отлично.
  • Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
  • Ограничить употребление соли.
  • Принимать контрастный душ.
  • Заниматься интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
  • Не «кусочничать» во время приготовления еды.
  • Взвешиваться только натощак.
  • Ходить в продуктовый магазин сытой.
  • Чаще смеяться.
  • Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
  • Использовать натуральные специи.
  • Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
  • Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
  • Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
  • Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
  • Следить за состоянием здоровья.
  • Читать хорошие книги. Фитнес для мозга — не менее важен, чем для тела.
  • Полюбить супы.
  • Не пренебрегать массажем.
  • Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
  • Полноценно отдыхать от работы.
 
Статья прочитана 22 раз(a).